Tá éagsúlacht mhór de aistí ann, a ríomhtar ach trí lá ach tá siad bunaithe ar tháirgí go hiomlán difriúil. Chomh maith lena n-aiste bia agus a fheidhmíocht dhian, mar gheall ar feadh tréimhse gearr ama is féidir leat níos mó ná 4 cileagram a chailleadh.
Na príomhchineálacha aistí bia ar feadh trí lá
Aiste bia "Mil agus uisce"
Tá mil agus uisce mar bhonn an aiste bia is éifeachtaí ar feadh trí lá. Moltar tús a chur ar maidin le cupán tae agus gloine uisce, caolaithe le mil. Maidir le lón, ceadaítear feoil agus glasraí éanlaithe bruite, níor chóir go mbeadh an toirt iomlán níos mó ná 500 g, ó dheochanna an t-uisce céanna le mil. Don dinnéar - decoction cabáiste agus spúnóg mil, agus ar an oíche gloine amháin de kefir agus dhá ghloine uisce. Is féidir leis an aiste bia seo ceithre cileagram a laghdú.
Ballerinas aiste bia
Is é brí an mhodha seo chun meáchan a chailleadh ná trí huaire sa lá a ithe, gach trí uair an chloig. Ach tá éagsúlacht miasa anseo ar an roghchlár ní féidir leis an aiste bia seo, mar gheall air i réas trí lá ní áirítear ach uibheacha bruite agus cáis teachín sceite, agus i gceann seisiún amháin ní féidir ach uibhe amháin agus 200 g de chaise teachín a ithe. Moltar uisce glan íon nó tae glas a ól.
Aiste bia Próitéin
Ní féidir ach bia saibhir i próitéine a áireamh i roghchlár an aiste bia seo, dá bhrí sin, ní foláir tréigthe ó glasraí agus torthaí a thréigean. I réim bia do aiste bia is féidir leat feoil bruite lean, iasc, cnónna , táirgí déiríochta, sailéid feola a áireamh. Cabhróidh an aiste bia próitéine, a ceapadh ar feadh trí lá, le níos mó ná 5 cileagram a chailleadh, ach amháin má breathnaíodh na príomhrialacha:
- Dí neart na sreabhán. Is féidir é a bheith uisce nó tae glas.
- Ná ithe tar éis sé. Is é an t-am is fearr le hithe ná an chéad leath den lá.
- Ná bí ag brath ort. Is fearr i codanna beaga, ach níos minice.
Is féidir le haon aiste bia sainráite ar feadh trí lá an meáchan a laghdú go héasca agus go tapa, ach is é sin an trioblóideacht, de ghnáth is ar ais gach cileagram imithe.