Aiste bia lean

In ainneoin go bhfuil mná anois agus ansin "a bhriseadh" fiú ar na haistí is simplí agus daonna, baintear go leor acu chun maireachtáil ar chórais den sórt sin is cosúil go bhfuil siad "ocras". Mar shampla, bhuaigh go leor lucht leanúna an aiste bia a dtugtar mar a thugtar air, atá ann i dhá leagan: seachtain amháin agus a dó. Ní féidir leis an modh seo meáchan a chailliúint go soiléir ach na daoine is sláintiúla, mar is féidir leat ceann de na galair ainsealacha a dhíscaoileadh.

Lean aiste bia le bealach amach

Sula ndéanfaí aiste bia den sórt sin a úsáid, ba mhaith leis an lá troscadh a dhéanamh, ionas go ndearnadh an comhlacht a ullmhú do na tástálacha atá le teacht ar aiste bia íseal-calorie.

Chun an aiste bia, ní féidir leat ach uisce simplí nó mianraí, tae glas agus súnna torthaí a chur leis, agus is fearr uisce a chaolú.

Mar sin, breithnigh an roghchlár ar aistí bia ar feadh seachtaine. Ba chóir na bianna seo a roinnt i 5-6 béile agus itheann siad go cothrom i rith an lae mar a leagann an gorta i:

  1. Dé Luain - 1 lítear bainne (ná déan dearmad gur féidir leat uisce agus tae a ól).
  2. Dé Máirt - pacáiste cáise teachín, 3-4 gloiní de sú neamh-mhilsithe.
  3. Níl an timpeallacht ach lítear uisce mianraí agus ní hamháin uisce amháin.
  4. Déardaoin - 4 prátaí bácáilte gan salainn, 3-4 gloiní sú gan siúcra.
  5. Dé hAoine - ach cúig úlla (thart ar cileagram, is é sin, úlla sách mór) agus uisce.
  6. Dé Sathairn - 200 gram de mhairteoil bruite gan salann (is féidir é a shaothrú), 3-4 gloiní sú gan siúcra.
  7. Aiséirí - lítear de kefir agus gan teorainn - uisce.

Braitheann rath ar an aiste bia óil seo go díreach ar an gcaoi a mbainfidh tú go cruinn é. Má tá rud éigin sa réim bia san áireamh, is féidir leat caitheamh agus tosú arís. Tá sé i leagan pristine go ráthaíonn an aiste bia seo caillteanas mór duit - suas le 5 cileagram.

Fág é go cúramach é, cuir an chéad ghránaigh leachtacha agus anraithí as an gcéad agus ní cuirfear bia soladach ach tar éis 3 lá. Ón úsáid a bhaint as sailleacha agus milis is gá duit staonadh ar feadh seachtaine nó dhó tar éis dheireadh an aiste bia. Is é an bealach is fearr as bia bhreise chun na torthaí a shocrú.

Aiste bia craiceann: 14 lá

Is dócha gur féidir leat a shamhlú cheana féin, rud a bheidh ina réasún ag an leagan seo. In éineacht le bealach isteach bealaigh agus fágfar síneadh den aiste bia seo ar feadh 20 lá. Ar ndóigh, ba chóir go dtiocfadh an t-aiste bia isteach de réir a chéile agus go han-chúramach: ar an gcéad lá, ní féidir saill agus saille a eisiamh, sa dara ceann - fág ach gránaigh agus anraithí, agus socraíonn an tríú lá díluchtú ar mhin choirce leachtach. Tar éis seo, is féidir leat aiste bia a thosú a chuireann caillteanas suas le 8 cileagram i gceann seachtaine.

Ba chóir an bealach amach as an mbia a choinneáil mall: an chéad uair a itheann táirgí agus úlla déiríochta, cuir gach gránaigh gach lá, anraith ina dhiaidh sin - anraith agus níl ach amháin tar éis dul isteach sa dara miasa.

Má tá aon chineál fadhbanna sláinte agat, lena n-áirítear claonadh ar fhás, is fearr gan meáchan a chailleadh ar aiste bia den sórt sin. Is modh an-deacair é seo, agus más rud é nach itheann tú an-teoranta ina dhiaidh sin, beidh an meáchan ar ais go tapa ar ais.