Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil an spine mar choimeádaí fuinnimh an duine agus an "trunk", a thacaíonn leis na horgáin inmheánacha, mar bhrainsí, sna háiteanna cuí, agus coinnímid an seasamh ingearach mar gheall ar an spine sláintiúil.
Ná "cnámh droma" a bheathaiú?
Tarlaíonn sé nach bhfuil ráthaíocht i gcónaí ar shláinte an cholúin dhromlaigh sa ghnáth-aiste bia. Maidir lena gnáthfheidhmiú, is gá go gcuirfí isteach sa chorp i méid mhaith vitimíní A , C, D, casta de vitimíní B.
Maidir leis an "triúr" blasta agus úsáideach "
Deir dochtúirí spóirt agus cothaitheoirí d'aon toil go n-éireoidh leis an chuid is mó úsáideach "triúr", mar aon le gnáthchothaithe: aibreoga triomaithe, figs, prúnaí do shláinte an spine. Cén fáth a stoptar an rogha ar na torthaí iontach seo, agus an bhfuil sé chomh tábhachtach iad a úsáid le chéile?
Tá aibreoga triomaithe an-úsáideach - tá a fhios againn faoi seo ó óige. Tá mórán potaisiam, iarainn ann ; tá sé saibhir i vitimíní A agus B1, a dhéanann tionchar dearfach ar obair an chroí.
Oibríonn figs go maith chun neart an chomhlachta a athbhunú tar éis tinneas nó iompraíocht fhisiceach trom, a bhuíochas do mhéid mór siúcraí orgánacha.
Cúram do na prúnaí - neartú soithí fola agus comhdhéanamh fola a fheabhsú de bharr saibhreas vitimín K.
Ach cén fáth ar chóir figs, aibreoga triomaithe agus prúnaí a úsáid le chéile, toisc go bhfuil gach ceann acu úsáideach, blasta agus taitneamhach? Tarlaíonn sé sin go dtiocfaidh siad níos éifeachtaí agus a fhaigheann siad le chéile
Tá oideas iontach ann a úsáideann aibreoga triomaithe, prúnaí agus figs chun an spine a neartú.
Ní mór duit 1 ríomhaire a ghlacadh. figs agus prúnaí agus 4-5 ríomhairí pearsanta. aibreoga triomaithe agus itheann an sraith seo de chailíní go laethúil ar feadh 40 lá. Éasca agus úsáideach. Má chuirtear an meascán de figs + aibreoga triomaithe triomaithe i do roghchlár laethúil don spine, ní gheobhaidh tú aon fhadhbanna dá riocht.