Aiste bia ar chíche cearc

Tá cíche sicín ar cheann de na táirgí is mó tóir ar meáchain caillteanas. Go háirithe in onóir cíche cearc do bodybuilders, mar gheall ar 100 g tá 30 g de próitéine. Tagraíonn aiste bia ar chíche cearc le próitéin, aiste bia cothromaithe. Buíochas leis an bpríomh-chomhpháirt - filléad sicín, ní bheidh ocras ort, agus déanfar do chorp a sháithiú le vitimíní A, vitimíní B, aigéid linóileach, potaisiam agus fosfar.

Athruithe ar aistí bia

Is féidir an aiste bia maidir le breasts sicín a bheith 7 lá agus 21 lá.

Menu 7-aiste bia

Is é an luach calrach laethúil 1200 - 900 kcal.

Is féidir leat a ithe:

Ullmhaigh an sicín roimh chócaireacht.

Clár bia 21 lá

Buntáistí

Le linn aiste bia ar chíche cearc ní gá duit a lán ama a chaitheamh le miasa a ullmhú, toisc go bhfuil cíche cearc simplí - cócaireacht nó bácáil. Ina theannta sin, méadóidh an aiste bia seo díolúine, tá colaistéaról íseal, úsáideach don chóras cardashoithíoch, mar bheart coisctheach i gcoinne gout, polyarthritis, agus diaibéiteas mellitus.

Cons

Is é an míbhuntáiste amháin agus is suntasaí de aiste bia ar chíche agus glasraí cearc ná go dtiteann do ghníomhaíocht, go háirithe sna chéad lá, go géar. Is féidir meadhrán nó caillteanas suntasach neart.

Ach, alas, tá gach aiste bia próitéine agus íseal-carb ag gabháil leis na comharthaí seo. Má tá iarmhairtí níos tromchúisí (mar shampla, neamhord boilg ó raidhse próitéine), ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir agus an gnáth-aiste bia a stopadh (ar a laghad go sealadach).