Ceann de na comhábhair is fíor-riachtanach sa chócaireacht ná salann. Ach, in ainneoin na tréithe is fearr a bhaineann leis an táirge seo, is féidir leis a bheith ina bhfoinse fadhbanna le breis kilos: déanfaidh salann níos mó sreabhach a choinneáil sa chorp agus meitibileacht a "mhaolú", agus mar sin de, moltaí a lán saineolaithe mar seo: aiste bia gan salann! Ach anseo nílimid ag caint faoi dhiúltú iomlán salann a ithe, ach ní bhíonn ach srian beag ann.
Cuidíonn sóidiam, atá i salann, le caitheamh cailciam a bhaint as an gcomhlacht, mar sin níor chóir an salann a chur as oifig go hiomlán. Ach, cosúil le haon riandúile, is gá an comhlacht i gcainníochtaí áirithe. De réir taighde ar eolaithe, úsáideann duine 12-16 gr in aghaidh an lae. níos gnách, mar sin ní rachaidh srianadh salainn leis an gcomhlacht ach go maith.
Le aiste bia saor in salann, is féidir leat bia salainn, ach níl an próiseas ullmhúcháin, ach amháin nuair atá sé réidh cheana féin agus níl sé ar bith sa phróiseas itheacháin. Tóg bia i gcodanna beaga arís agus arís eile ar an bprionsabal cothaithe codánach. Chun an miasa a dhéanamh ní cosúil go bhfuil siad insipid agus tasteless is féidir leat oinniún, gairleog, piobar, sú líomóide, etc. a chur le chéile. Le himeacht ama, mar a léiríonn cleachtadh, go bhfaighidh duine úsáid as beagán salainn agus blas an bhia.
Aiste bia gan roghchlár salann
Bricfeasta: tae, cáis teachín agus arán.
An dara bricfeasta: úll bácáilte.
Lón: anraith muisiriún, sailéad trátaí agus píosa le úlla.
Snack tráthnóna: brat d'ardaigh fiáin agus arán agus subh.
Dinnéar: prátaí bruite, duilleoga leitís, iógart le saill íseal nó uachtar crainn le torthaí.
Tá go leor cineálacha de aiste bia saor in salann : is é seo an aiste bia sa tSeapáin gan salainn, agus aiste bia gan salann ó Elena Malysheva. Ach an rud is mó ba chóir a mheabhrú, ná cuir salann ar chor ar bith! Seachas sin, is é an baol go bhfuil an galar cardashoithíoch ann nó a thagann chun meath mór.
Tá rogha níos déine ann - aiste bia gan salainn agus siúcra. Ní mór a mheabhrú, áfach, má thréigeann tú carbaihiodráití simplí, ní mór duit a bheith níos casta agus níos úsáidí.