De réir mar is eol, aiste bia na réaltaí, a thugann deis duit an toradh a fheiceáil agus a ligean ar ár ndíolaí a bheith i gcónaí caol agus tarraingteach i gcónaí, bhí tóir ar leith i gcónaí. Mar sin féin, is féidir le gnáth-dhuine a bheith ina réalta le meáchain caillteanas. Cruthaítear é seo le Ekaterina Mirimanova (Marimanova - scríbhneoireacht earráideach) agus a "Córas-lúide 60", a d'fhorbair an cailín í féin agus gur chruthaigh sí a h-éifeachtacht lena sampla féin.
Ekaterina Mirimanova: lúide 60
Ag pointe amháin, chinn údar an aiste bia nach bhféadfadh sí fanacht ina meáchan a thuilleadh, agus mar sin d'fhorbair sí modh meáchain "lúide 60" a chailliúint. Léiríonn an t-ainm cé mhéad cileagram a d'éirigh leis an údar meáchan a chailleadh ar a chóras. Is é an phríomhshuim nach bhfuil creat ró-dhian ann, trína bhfuil sé éasca aiste bia a chothabháil. Anseo cuirtear san áireamh na heilimintí a bhaineann le cothú ceart agus ar leithligh, chomh maith le tuairimí eile an údair.
Tá an aiste bia "lúide 60" cothromaithe, agus is féidir leat an bealach seo a ithe i gcónaí - an chéad le haghaidh meáchain caillteanas, agus ansin le haghaidh cothabhála meáchain. Deir prionsabal an chórais conas a ithe, agus ní cad a theastaíonn uait a ithe. Go raibh maith agat as easpa toirmeasc beagnach iomlán, is beagnach dodhéanta é a bhriseadh as córas den sórt sin - mura rud é, ar ndóigh, chinn tú go daingean go meáchan a chailleadh.
An córas "lúide 60": na bunphrionsabail
De réir an údair, tá sé an-éasca meáchan a chailleadh ag an gcóras "lúide 60". Is é an rud is mó ná na treoracha go léir a leanúint, agus ní bheidh na torthaí fada le teacht. Caillfidh tú meáchan go mall, ach - go deo agus gan calories a chomhaireamh.
- Bricfeasta agus lón iad béilí dlúth, is é an dinnéar is éasca.
- Go dtí 12.00, is féidir leat gach rud a ithe go hiomlán, gan méid na gcodanna agus na calraí a chur san áireamh. Siúcra agus mil - ach amháin ag an am seo.
- Ba chóir go n-ól uisce an oiread agus is mian leat, níl aon teorainneacha ann.
- Bricfeasta éigeantach, fiú beag.
- Níl méid na codanna teoranta.
- Ná ithe an táirge céanna i gcainníochtaí móra i lá amháin (cileagraim úlla, mar shampla).
- Níl aon laethanta tromaithe ann.
- Ón alcól, ní féidir leat ach fíon tirim a ól, ach cáis a ithe.
- Le dhá sheachtain tagann an t-eolas go dtí an córas, agus ag an am seo ní mór duit tú féin a choinneáil go docht.
- Má chaill tú an dinnéar, ní féidir leat a ithe níos déanaí. Ar an lá seo caithfidh tú a dhéanamh gan é.
- Moltar multivitamin a ghlacadh.
- Tabhair suas milseáin, seacláid bainne, agus seacláid searbh á chur in ionad é. Úsáidfear an t-orgánach leis an blas sin, agus is cosúil go bhfuil tú ró-clúiteach le milseáin.
Glacann prionsabal an chórais "lúide 60" aistriú chuig cothabháil chuí, rud a ligeann an meáchan a laghdú go nádúrtha agus é a chothabháil sa todhchaí.
An modh "lúide 60"
Tá cur síos níos mionsonraithe ann ar an gcóras, beidh muid ag breathnú ar chuid de na heilimintí a chabhróidh leat tuiscint níos fearr a fháil ar an gcóras agus tuiscint a fháil má tá sé oiriúnach duit.
- Is am sona é an bricfeasta, inar féidir leat aon rud a ithe.
- Léiríonn lón miasa bruite agus stewed, anraithí gan phrátaí, sushi, táirgí bainne géar.
- As torthaí, ní féidir leat ach citris, úlla, kiwi, prúnaí, anann. Beagán beag - watermelon agus plumaí.
- Is féidir le glasraí a bheith gach rud, ach tá sé toirmiscthe cineálacha stáirse a chur le feoil, beacáin - Fry.
- Toirmisctear táirgí deataithe do tháirgí feola, gach bianna friochta.
- Ceadaítear rís, ruán , núdail rís.
- Le haghaidh dinnéar níl cead ag bianna stewed ach.
Go ginearálta, má tá tú eolach ar an gcóras bia ceart agus ar leithligh, anseo mar nuashonruithe, moltar duit ach dinnéar a ghearradh agus an príomh-ualach a chur ar fáil don bhricfeasta. Ina theannta sin, déanann an t-údar beagnach gach ceann de na táirgí a shórtáil agus is féidir iad a chur san áireamh i mbia, agus nach bhfuil. Ní mór duit an córas a úsáid, ach tugann sé torthaí maithe.