Tagann gach duine as an áit agus ansin as an áit agus pléitear go gníomhach an cheist an bhféadfaí bainne a ól don oíche. De ghnáth, tagann sé ó na neophytes ar stíl mhaireachtála shláintiúil , agus is cosúil go bhfuil sé níos fearr beagnach gach rud a thabhairt suas, agus is é seo an chuid is mó sláintiúil. Ach an bhfuil sé amhlaidh?
Éifeachtaí ar mheáchain caillteanas
Tá an meáchan a chailliúint roimh an bpáirtí frithdhéiríochta. Creideann siad go gcuireann bainne, go háirithe san oíche, le sraith de bhreis-mheáchain. D'fhéadfadh sé seo, go deimhin, a bheith fíor - ar choinníoll go n-éileann duine lítear bainne don oíche, ag sailleacha ag druidim le huachtar maith. Anseo, i ndáiríre, ní féidir leis an toradh a bheith tábhachtach: swelling, go leor calories, saillte, lachtós, etc. Ach má tá duine ag caint faoi bhainne gan chlaonadh don oíche, ansin i ngnáthchainníochtaí, ba cheart go ndéanfaí machnamh ar a chuid buntáistí agus dochar ó uillinn eile. I ngloine amháin de bainne ró-saille, tá na sochair níos mó ná i gcupán tae le brioscaí.
Tionchar ar chodladh
Agus ar an tsaincheist seo, go hiontach go leor, is minic go n-aontaíonn sé. Is cosúil go bhfuil a fhios ag gach duine ar feadh i bhfad: is é an bainne le mil don oíche sochar dóibh siúd a bhfuil deacracht acu codlata. Tá tryptophan ag deoch milis te agus leagann sé teannas go réidh, ag caint go tapa, agus codlaíonn sé níos láidre. I gcás go leor daoine, is é an bainne te don oíche an réiteach ar fhadhb insomnia .
Ach, de réir mar a tharlaíonn sé de ghnáth, níl aon rialacha gan eisceacht: tá daoine ar a bhfuil tionchar ag bainne te mar dhéalacha, seachas codlata calma agus sláintiúil, is gá go minic, agus is minic a bhíonn siad ag teastáil. Dála an scéil, tá mil in ann an éifeacht seo in ann. Mar sin, ba cheart an cheist seo a réiteach ina n-aonar.
Ar chóir dom bainne a ól san oíche?
Tá leagan eile ann nach bhfuil an lachtós atá i mbainne, deir siad, díleá i ndaoine fásta. Tá an cheist conspóideach, creidim go leor cothaitheoirí nach gcomhlíonann hipitéis den sórt sin le réaltacht. In aon chás, más rud é nach ndéanann duine bainne go maith as an mbainne, níor chóir don duine seo, gan amhras, bainne a ól san oíche. Tá, mar shampla, mothaithe mí-áitneamhach sna daoine sin a laghdaigh aigéadacht sú gastric. Is é sin, níl réiteach uilechoiteann ar an gceist maidir le bainne a ól ar an oíche, agus ba cheart do gach duine an freagra a fháil air, faoi threoir a sláinte féin agus a gcuid roghanna féin.