Is beag daoine a bhfuil a fhios acu cad é an bia is tábhachtaí ar domhan. Más mian leat eolas a fháil air, tabharfar a rátála thíos. Níl aon tuairim choitianta ann maidir le húsáid na dtáirgí sin nó táirgí eile, dá bhrí sin níl aon rátáil amháin ann. Déantar an liosta a thairgtear thíos, ag cur san áireamh an úsáid agus an tóir atá i measc daoine a bhfuil cothaithe cuí acu. Chomh maith leis sin, moltar na táirgí seo go léir a chur san áireamh sa réim bia ag an mbiaiteoirí tosaigh ar ár bplainéad.
Agus tú ag eolach faoi na táirgí is úsáideacha ar domhan, is féidir leat iad a chur ar do aiste bia go rialta, an comhlacht a fheabhsú go suntasach agus sa todhchaí a sheachaint go dtiocfaidh galair éagsúla chun cinn agus a fhorbairt.
10 dtáirgí is mó ar domhan
- Gairleoige . Is é an táirge is gá agus is úsáideach sa domhan gairleog. Is frithocsaídeach nádúrtha é, a chosnaíonn an comhlacht ó bhaictéir, ionfhabhtuithe víreasacha agus galair fhungacha, rud a chuireann cosc ar líon mór galair a fhorbairt.
- Brocailí . Is sa tsócmhainn atá sa brocailí is féidir leis na baictéir a mhaolú, rud a fhágann go dtarlóidh galair éagsúla an bholg (gastritis, colitis, ulcers).
- Lemon . Is é comhdhéanamh na dtorthaí seo flavonoid frithocsaídeach, a d'fhéadfadh cosc a chur ar fhorbairt ailse.
- Úlla . Déan teagmháil leis na táirgí is úsáideacha ar an phláinéid, a bhuíochas leis an ábhar méadaithe atá ag vitimíní, micreabhráin agus snáithín iontu.
- Spionáiste . Tá a chuid tóir mar gheall ar a cháilíochtaí frith-ailse a bheith ann, mar gheall ar go bhfuil béite-carotéin ann, antioxidant, atá in ann dul i ngleic le foirmeacha malignacha.
- Currant dubh . Tá mórán vitimíní, mianraí agus cothaithigh eile riachtanach don chomhlacht.
- Cnónna . An chuid is mó úsáideach de gach cnónna. Tá a lán aimínaigéid riachtanacha agus substaintí ríthábhachtacha eile ann.
- Sútha talún . Méadú ar díolúine an chomhlachta. Tá mórán vitimín C (níos mó ná citris) agus substaintí ar féidir leo cosaint a dhéanamh ar fhorbairt ailse.
- Bia Mara . Ina gcomhdhéanamh, is féidir leat teacht ar líon mór substaintí atá tairbheach don chomhlacht, agus mar sin déantar iad a mheas ar cheann de na cinn is tábhachtaí ar domhan. Tá GI i mbia mara comhionann le nialas, ionas gur féidir iad a áireamh go sábháilte i réim bia na ndaoine a bhfeiceann a bhfigiúr.
- Bradán . Ina chomhdhéanamh, chomh maith le struchtúr iasc dearg eile, tá go leor aigéid sailleacha 3-omega agus 6-omega, mianraí (sóidiam, potaisiam, maignéisiam, fosfar, seiléiniam, since, iarann) agus vitimíní (A, E, PP, B1 , B2, C).