Tá an chuid is mó de na mná ag brionglóid ar fhigiúr idéalach, is mian leo fáil réidh le briseadh ar an bolg, ó bhreis saill sna cromáin, na gcosa, etc. Mar is eol do gach duine, deireadh a chur leis na fadhbanna seo is gá duit a ithe go díreach agus, ar ndóigh, spóirt a imirt. Ach níl gach duine in ann gach lá a fheidhmiú, mar sin is rogha maith é meáchain caillteanas aiste bia a ghlanadh, mar shampla an aiste bia "Chamomile".
Aiste bia "Camomile - 6 peitil"
Aiste bia "Chamomile", gach peitil - mono-aiste bia ar leith, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht a ghlanadh, agus a chabhraíonn le cailliúint suas le 5 cileagram a chailleadh sa tseachtain.
Mar sin, tarraingimid bláthanna le sé phéitil ar bhileog mhór páipéir, cuirfidh gach ceann acu lá amháin den aiste bia in iúl:
- Aiste bia éisc . Is é atá molta le húsáid iasc saill íseal, mar shampla, troscán nó poll, cócaráilte ar bhealach ar bith seachas friochadh. Beidh sé mar bhrat iasc an-úsáideach, le luibheanna úra séasúrach.
- Aiste bia glasraí . Ar an lá seo, is féidir leat éagsúlacht glasraí a ithe ina bhfoirm amh, bruite nó stewed. Deoch ar fud an lae is féidir leat aon sú glasraí, go háirithe úsáideach a bheith sú cairéad. Is é an príomhriachtanas íosmhéid salann!
- Aiste bia sicín . Áirítear ar an aiste bia filléad cearc, ach ní mó ná punt. Is féidir leat an fheoil a bhácáil san oigheann, é a chur amach, nó é a ghoil. Is é an rogha is fearr broth sicín éadrom le luibheanna.
- Aiste bia arbhair . Ar an lá seo, cuimsíonn roghchlár an aiste bia "Chamomile" leite amháin. Is fearr níos fearr ná min-choirce nó ruán. Is féidir leat sneaiceanna a bheith agat le haileoga gráin, ach i gcainníochtaí beaga, agus is fearr uisce nó kvass a ól.
- Aiste bia cáise tí . Is é an bealach laethúil leath kilogram de cháis teachín íseal saille gan siúcra, nó casserole cuachta. Tá an táirge seo an-tábhachtach don chomhlacht, cabhraíonn sé leis na cúlchistí bunúsacha mianraí a líonadh.
- Aiste bia Torthaí . Is féidir leat beagnach aon torthaí a ithe, is é údar an rogha idéalach, agus ó fhíonchaora agus bananaí is fearr a dhiúltú. Tá na torthaí seo ard i calories. Caithfidh súnna ó bhrú úr a bheith le dí i rith an lae.