Is é an príomh-namhaid a bhaineann le meáchan a chailliúint ná go n- éireoidh linn . Is é an té nach bhfuil sé i dteideal táirgí úsáideacha simplí a úsáid, ach tá sé i gcónaí ag iarraidh rud éigin blasta agus ard-calorie. Mar sin féin, is gnách é bia den sórt sin agus is féidir leat más rud é gur mhaith leat dul i ngleic leis. Daoine a itheann an bia is lú calorie, an chéad taithí a bhíonn ag droch-ionsaithe ar an ocras, ach ansin bíonn siad ag úsáid agus ag tosú ar an mbia seo.
Bia calorie is ísle
Má shocraíonn tú roinnt athruithe a dhéanamh ar an aiste bia, breithnigh cad é an t-ábhar calórach ar bhianna is fearr leat. Nuair a roghnaíonn tú táirgí le haghaidh aiste bia, caithfidh tú a mheas i gcónaí cé chomh gníomhach is é do stíl mhaireachtála agus cé mhéid airde agus meáchain atá agat.
Is iad na táirgí íseal-calorie le haghaidh meáchain caillteanais ná táirgí nach mó ná deich mbliana de na meáchain nó 5 g in aghaidh an tseirbhís atá i méid na carbaihiodráití. Ag an am céanna, níor chóir go mbeadh an t-ábhar calorie níos mó ná 50 kcal in aghaidh an 100 g nó 20 kcal in aghaidh an tseirbhís. Ní féidir le glasraí, gráin iomlán agus ach torthaí áirithe a bheith comhfhreagrach do na paraiméadair sin. Buíochas leis na táirgí seo, is féidir leat an comhlacht a sháithiú le vitimíní agus snáithín cothaithe éagsúla, agus chomh maith le haon a shásamh.
Is iad na ceannairí i measc na mbianna is lú calorie ar domhan ná tae glas agus glasraí duilleoga. Tá sé suimiúil go gcaithfidh an comhlacht caitheamh fuinnimh ó sholáthairtí pearsanta a chomhshamhlú le haghaidh tae glas.
Ar ndóigh, is glasraí iad na bianna is úsáidí agus íseal-calorie nach bhfuil cóireáilte teasa, ós rud é go bhfuil substaintí úsáideacha níos mó ann. Mar sin féin, is gá an orgán a chur i dtaithí ar glasraí amh de réir a chéile, ós rud é gur féidir leis an conradh gastrointestinal freagairt dóibh trí choipeadh, foirmiú gáis agus colic.
Mar mhias íseal-calorie is fearr is féidir dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh, is féidir leat slatán glasraí nó toast aráin a mholadh le glasraí.
