Ag cloí le haon aiste bia is caoimhneach, fiú amháin, atá dírithe ar mheáchan a chailleadh, is féidir leat iontógáil teoranta a bheith tábhachtach a bhaineann le feidhmiú gnáth mianraí agus vitimíní . Chun a n-easnamh a dhéanamh, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad iad na vitimíní is gá duit a ghlacadh nuair a chailltear meáchan.
Vitimíní sa réim bia
Is é Vitimín A an phríomh-chomhpháirt a bhfuil éifeacht tairbheach aige maidir le fásra muscle agus epithelial. Le easpa an vitimín seo sa chorp, caillfidh an craiceann elasticity go tapa, agus beidh na matáin lag. Nuair a úsáideann tú 1 mhiligram de vitimín A in aghaidh an lae, luastar meitibileacht, rud a chiallaíonn go bhfuil éifeachtúlacht an aiste bia méadaithe freisin. Ní féidir an dáileog seo a shárú, nó is féidir nimhiú a spreagadh ar shlí eile. Is cuid de chairéid, péitseoga, piobair clog agus trátaí é Vitimín A.
Is é vitimín tábhachtach le meáchain caillteanas aicéatáit tócaifearóil nó vitimín E , is é sin an frithocsaídeoir is láidre agus cuireann sé le bac a chur ar ocsaídiú aigéid sailleacha neamhsháithithe, gnáthú meitibileacht lipid agus carbaihiodráit, chomh maith le feidhm atáirgthe. Déanann Vitimín E an supple craiceann, atá an-tábhachtach don am agus tar éis meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, tá éifeacht tairbheach aige ar an néarchóras agus ar aisghabháil muscle. Ós rud é go bhfuil gá le vitimín E nuair a chailltear meáchan, ní mór duit a fháil amach cad iad na táirgí atá ann. Is féidir an vitimín seo a athsholáthar sa chorp a bheith ann, lena n-áirítear beagnach gach olaí agus cnónna glasraí úsáideach.
Cuireann Vitimín B1 meáchain caillteanas chun cinn trí chealla a chosaint ó tocsainí, meitibileacht carbaihiodráit a fheabhsú, siúcra fola a ghnáthú agus appetite a laghdú. Chomh maith leis sin, ag cloí le haistí glasraí, ba chóir duit vitimíní B2, B6 agus B12 a chur ar fáil don chomhlacht. Agus díolúine a mhéadú sa tréimhse meáchain caillteanais, ná déan dearmad faoi vitimín C.
Coimpléascanna Vitimín le Meáchan a Chailliúint
Ón liosta iomlán atá á thairiscint ag an margadh cógaisíochta, tá sé an-deacair a roghnú agus a thuiscint cad iad na vitimíní a ól nuair a bhíonn siad ag caitheamh le meáchain caillteanas.
Daoine a bhfuil suim acu i dtaobh na vitimíní atá ag meáchan a chailliúint, molaíonn saineolaithe Vitrum agus Napravt - cistí a chabhraíonn le haistriú níos fearr a dhéanamh ar na deacrachtaí a bhaineann le teorannú an aiste bia agus sláinte a chaomhnú.
Is strus ollmhór é an aiste bia ar bith don chomhlacht, mar sin ná déan mainneachtain iontógáil coimpléisc vitimín agus mianraí, agus a dtábhacht agus a éifeachtúlacht a mheas.