Is catagóir ar leith é bricfeasta do leanaí, a ndéantar riachtanais speisialta orthu. Ba chóir béile maidin a dhíscaoileadh, a chur faoi deara go gcuirfí cothabháil agus fuinneamh i gceart roimh an lóin. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú samhlaíocht a thaispeáint agus "hide" a dhéanamh ar bhianna an-chosúil an linbh i miasa atá deartha go spéisiúil. Tugtar an chuid is mó tóir thíos.
Cad ba cheart dom a ullmhú le haghaidh mo pháiste don bhricfeasta?
Ba chóir go mbeadh meascán cothromaithe de phróitéiní, saillte agus cailciam ag bricfeasta úsáideacha do leanaí. De ghnáth, tá táirgí déiríochta iontu, mar sin ní mór go mbeadh gá le cácaí cáis agus casseroles cuachta san aiste bia. Ná déan dearmad faoi charbaihiodráití - beidh ceapairí úsáideach ó aran gráin iomlán le hiasc agus feoil tairbheach do chorp an linbh.
- Cuideoidh bricfeasta leanaí simplí agus simplí bainne, gránaigh agus caora le moms deifir. Is féidir leat é a chócaireacht sa tráthnóna, agus ar maidin a chur isteach go tapa. Chun seo a dhéanamh, ba chóir go gcuirfí 120 g muesli i 250 ml de bhainne te, lig sé brew ar feadh 7 nóiméad agus doirt na cupáin. Cuir dornán torthaí agus 50 ml de iógart a chur leis agus cuir isteach sa chuisneoir.
- Is ceapairí as an t-arán gráin iomlán é an bricfeasta is simplí do leanaí. Caithfidh tú 200 gram de cáis teachín a thuilleamh le cumascóir le dornán spionáiste, salann agus scaipeadh ar thostas crispy. Is féidir glasraí breise le haghaidh bearrtha nó slisní éisc a chur ar an blas.
Bricfeasta do leanbh ó uibheacha caorach
Ba chóir go mbeadh bricfeasta uibheacha do leanaí sábháilte agus chomh úsáideach agus is féidir. Freagraíonn na huibheacha caorach na ceanglais seo. Murab ionann agus cearc, eisíonn siad go hiomlán an baol a bhaineann le salmonellosis, agus tá tionchar dearfach ag a gcomhdhéanamh uathúil ar fhorbairt fhisiciúil an linbh. Is féidir leat iad a sheirbheáil go laethúil, ag baint úsáide as an blas agus an bhréagra a chuirtear ar fáil ar éagsúlacht miasa leanaí.
Comhábhair:
- slice aráin le haghaidh toast - 1 píosa;
- ubh caol - 1 píosa;
- ola - 20 g;
- cáis ghrátáilte - 50 g;
- silíní - 2 phíosa;
- Greens - 20 g.
Ullmhúchán
- Ag baint úsáide as gearrthóir fianán, gearrtar poll sa toast.
- Laghdaigh an tósta le im agus Fry ar thaobh amháin.
- Téigh ar aghaidh go ceann eile, buille ubh isteach sa pholl agus cócaireacht go dtí go bruite.
- Aistriú chuig mias agus bricfeasta a dhéanamh do na páistí i bhfoirm tí.
Bricfeasta ó cháis teachín do leanaí
Ní bhaineann le bréagán bréagach do leanaí ó cháis teachín le réimse na Fantaisíochta, ach is ionann é agus réaltacht an tí, nuair nach gá duit an sorn, an fhrith, an soar agus an dramhaíl a chaitheamh. Go raibh maith agat as seo is féidir leat uachtar cheesecake-banana, ag ullmhú ar feadh 5 nóiméad agus cosúil le huachtar reoite uachtar tairisceana, a d'fhéadfadh leanaí, mar is eol duit, pléasctha an t-am ar fad.
Comhábhair:
- cáis teachín - 200 g;
- banana - 2 phíosa;
- iógart - 100 ml;
- siúcra - 20 g;
- caora - 10 píosa.
Ullmhúchán
- Caise sa cáisín cumascóir, cáise, bananaí, iógart agus siúcra.
- Cuir an t-uachtar ar an mbarra.
- Bréagán cáis teachín a mhaisiú do leanaí le torthaí.
Oideas ar bhricfeasta torthaí do leanaí
Ba chóir go mbeadh gach tuismitheoir ag leanúint ar an gculaingt gur chóir bricfeasta torthaí do leanaí a bheith ina substaintí úsáideacha agus an comhlacht a neartú. Go háirithe deacair dóibh siúd a bhfuil leanaí ag diúltú torthaí go hiomlán. Sa chás seo, cabhróidh dífhostú leasa na bpáistí le seachadadh torthaí i bhfoirm muzzle leon a dhéantar as torthaí a bhfuil saibhir i vitimín C.
Comhábhair:
- fáinne anann - 1 píosa;
- fáinne banana - 1 píosa;
- currant - 2 phíosa;
- oráiste - 1 píosa;
- stiallacha cairéad - 4 ríomhaire.
Ullmhúchán
- Cuir an t-oráiste ar ais i slices.
- Déan lobe cruth triantánach amháin.
- Cuir fáinne anann ar an pláta le ceann leon.
- I gciorcal, cuir na slisníní oráiste ar siúl - beidh siad mar an lámh.
- Beidh píosa oráiste ina srón, stiallacha cairéad - mustaches, caora - súile, agus leatháin banana - cluasa.
- Ba chóir go mbeadh bricfeasta ó thorthaí do leanaí láithreach.
Bricfeasta ar ispíní agus uibheacha do leanaí
Nuair atá tú ag cócaireacht, tá sé an-tábhachtach mianta an linbh a chur san áireamh. Má tá sé sásta éiscíní agus ispíní a ionsú - is fearr gan resist. Thairis sin, tá bricfeasta leanaí de ispíní , le húsáid táirgí nádúrtha ardchaighdeáin, lán agus úsáideach. Le haghaidh cothaithe níos mó, is féidir leat uibheacha, cócaireacht a sheirbheáil orthu ag an am céanna.
Comhábhair:
- ispíní - 1 píosa;
- ubh - 2 phíosa;
- slice de liamhás - 2 phíosa;
- cherry - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
- Cuir an ispíní agus an liamhás ar an brat friochta agus cuir Fry ar feadh 3 nóiméad.
- Buail dhá uibheacha agus cuir leath an tsúile.
- Coinnigh an mhias ar feadh 2 nóiméad ar dhóiteán.
- Scaip na comhpháirteanna i gcruth mug.
Pancóga do leanaí le haghaidh bricfeasta
Tugtar deis do bhricfeasta bríomhar leanbh ar mhianta gastronómacha do pháiste a chomhlíonadh. Ní gá machnamh a dhéanamh ar na rudaí seo a leanas: tuairimí na bpáistí a chéile i rud amháin - rud ar bith níos fearr ná pancóga. Tá an mhias seo bríomhar agus cothaitheach, agus tugtar go bhfuil gá le carbaihiodráití níos mó ná an duine fásta, fiú úsáideach.
Comhábhair:
- plúr - 50 g;
- buíocán - 1 píosa;
- bainne - 120 ml;
- siúcra - 10 g;
- ola - 25 ml;
- uachtar - 60 g;
- cócó - 5 g;
- fíonchaora - 1 píosa;
- brainse currant - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
- Measc an plúr le siúcra, buíocán agus im.
- Doirt sa bhainne agus ar an chnó.
- Doirt cuid den taos isteach i mban te agus Fry ar an dá thaobh.
- Déan an chuid eile den tástáil arís leis.
- Cuir pancóg amháin ar an taobh eile, an ceann is fearr - bailigh féileacáin sna "sciatháin".
- Ó uachtar bhuailte le cócó, déan "corp" agus na caora a mhaisiú.
Smoothies do leanaí le haghaidh bricfeasta
Déanann an chuid is mó de na tuismitheoirí bricfeasta tapaidh do leanaí a bhfuil cumascóir acu, agus is fearr le go leor de na roghanna atá réidh le húsáid agus cothaitheach . De ghnáth, is éard atá i mbonn na múnlaithe leanaí iógart nádúrtha agus torthaí séasúracha. Sa oideas seo, cuirtear meascán íogair de tháirgí bainne coipthe le banana, le haghaidh satiety breise, le briosca.
Comhábhair:
- banana - 1 píosa;
- fianáin - 100 g;
- iogart - 50 ml;
- bainne comhdhlúite - 20 g.
Ullmhúchán
- Cuir na píosaí bananaí agus na fianáin ar an mbabhla cumascóir.
- Cuir iógart, bainne comhdhlúite agus cuir arís.
Omelette le haghaidh bricfeasta do leanaí
Ba chóir go mbeadh bricfeasta éadrom do leanbh ar tháirgí a d'fhéadfadh a bheith in éineacht le mias milis agus tapa go hiondúil. Is omelet an réiteach foirfe. Tá na h-uibheacha saibhir i aimínaigéid agus i vitimíní, rud nach gcailltear airíonna úsáideacha le linn cóireála teasa. Is fearr, áfach, omelette a chócaireacht ar dhóiteán beag, go háirithe ós rud é nach bhfuil leanaí i gcoitinne, cosúil le crust friochta.
Comhábhair:
- ubh - 3 píosa;
- bainne - 40 ml;
- salann;
- ola - 20 g;
- silíní - 4 píosa;
- piseanna glasa - 20 g.
- Greens - 10 g.
Ullmhúchán
- Déan na huibheacha le salann agus bainne.
- Doirt an meascán isteach i brat friochta le hola agus cuir suanbhruith ar feadh 2 nóiméad.
- Chomh luath agus a théann an omelet, cuir lóibíní silíní ar an bhfoirm i bhfoirm bláthanna.
- Tar éis 2 nóiméad, aistriú chuig mias.
- Déan an bricfeasta a mhaisiú do leanaí le greens agus piseanna, ag tabhairt an omelet an chuma ar imréitigh bláthanna.
Leite le haghaidh bricfeasta do leanaí
Leite is ea an bricfeasta is fearr do leanaí. Tá siad sáithithe go maith, ós rud é go bhfuil carbaihiodráití mall sa chuid is mó, atá cócaráilte go tapa, agus cuireann rogha leathan gránaigh agus gránaigh leat roghchlár éagsúil a dhéanamh ar feadh na seachtaine ar fad. Ní chuirtear leite choirce ar an liosta de na miasa leanaí is fearr leat, dá bhrí sin tá an t-oideas seo dírithe ar a ullmhú agus a dhearadh geal.
Comhábhair:
- bainne - 350 ml;
- min-choirce - 80 g;
- mil - 40 g;
- Sútha talún - 3 píosa;
- fraochán - 3 ríomhaire.
Ullmhúchán
- Doirt an mhin choirce isteach sa bhainne fiuchphointe agus cócaireacht ar feadh 4 nóiméad.
- Seasann faoin gcnaipe ar feadh 10 nóiméad.
- Cuir mil, cuir le chéile agus maisiú le caora.