Riachtanais ár gcomhlacht vitimíní agus riandúile, agus is féidir linn an chuid is mó a fháil le bia, mar shampla, le glasraí agus torthaí. Is é an rud is mó le haghaidh go leor ná costas comhábhair an mhias, ach simplíocht a ullmhú, toisc nach bhfuil dóthain ama ann do dhaoine atá ag obair, agus fiú níos lú fórsaí ag deireadh an lae oibre. Sábhálann muid fuinneamh, déanfaimid staidéar ar an gceist maidir le conas bananaí a bhácáil san oigheann.
Simplí agus úsáideach
Comhábhair:
- bananaí neamhchasta neamhbhrabúis éadomhain - 4 ríomhaire.
- siúcra donn - 1 tbsp. spúnóg;
- ola "Peasant" nó "Feirmeoir" - 1 tbsp. spúnóg;
- sú líomóide úr - 2 tbsp. spúnóga;
- uisce i mbuidéil - 2 tbsp. spúnóga;
- searbh seacláide searbh - 100 g.
Ullmhúchán
- Scaipeadh an t-im ar an mbileog bácála agus chuir sé san oigheann ar feadh cúpla nóiméad le go bhféadfadh an ola a leá, agus bhí sé níos áisiúla an bhileog bácála a ramhar.
- Déantar bananaí a scaoileadh agus a ghearradh amach go hobair le slisní tiubh faoi mhéar leithead.
- Cuirfimid iad ar bhileog bácála agus déanann siad síoróip a chócaráil go tapa as uisce, siúcra agus sú líomóide. Ba chóir dó sos ar feadh 5 nóiméad, ionas gur féidir leat tosú le hullmhú an síoróip. Is féidir leat cúpla titeann de síoróip torthaí a chur leis: silíní, sú craobh, peach.
- Líonann muid na bananaí le síoróip agus cuirimid iad chun iad a bhácáil ar feadh ceathrú uair an chloig. Chuir muid an milseog críochnaithe ar an mhias agus na trí barr ar bharr an seacláide.
Meascán neamhghnách
Más mian leat nótaí spicy i milseoga, cócaigh bananaí bácáilte le cainéal - tá sé an-bhlasta.
Comhábhair:
- bananaí méid meántéarmach - 5 ríomhaire.
- ola "Feirmeoir" nó den chineál céanna - ½ pacáistí;
- púdar cainéal - 1 spúnóg;
- gaineamh donn siúcra - 2 tbsp. spúnóga;
- Lemon nó aol - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
- Ní raibh am ag banana a dhúchasú (a tharlaíonn sé go han-tapa), ullmhaímid an anlann ar dtús.
- Sa salann, teas an ola. Nuair a leáíonn sé, cuir siúcra agus cainéal. Coinnímid agus teasimid (is fearr uisce folctha uisce a úsáid ionas nach sruthóidh sé).
- Más mian leat bananaí a fháil ar bhácáilte le seacláid, cuir 200 g de seacláid dubh leáite seachas cainéal.
- Nuair atá an anlann réidh, scaipeann sé leatháin bananaí ar an tráidire bácáil (gloine is fearr), an sú a dhoirteadh, é a fhuascailt as líomóid nó aol, an salann a dháileadh ar an mbarr agus fan ar feadh ceathrú uair an chloig go dtí go mbeidh an delicacy baked.
- Freastalaíonn muid le brioscaí éadrom agus tae.
- Chomh maith leis sin casann bananaí bácáilte an-íogair, má chuireann an t-oideas spúnóg bhoird de chnoc nó rua. Fíor, beidh milseog den sórt sin go heisiach do dhaoine fásta.
Sochar Super
Chomh maith le potaisiam agus iarann chun cailciam agus próitéin a chur ar fáil don chomhlacht, ullmhaímid bananaí faoi bhácáilte le cáis teachín.
Comhábhair:
- bananaí móra aibí - 4 ríomhaire.
- saille cáis teachín - 200 g;
- ola "Peasant" nó den chineál céanna - 50 g;
- uibhe de chineál mór I - 2 ríomhairí pearsanta;
- gráinneach siúcra bán - 2 tbsp. spúnóga;
- líomóid - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
- I mbabhla domhain, múnlaigh go dtí go mbeidh mais aonchineálach uibheacha, siúcra, cáis teachín agus im. Arís, más mian leat, is féidir leat seacláid leáite nó cúpla st. spúnóga cócó.
- Bíonn bananaí slisnithe (gearrtha, mar is mó cosúil leis) a chur i gcruth, doirt le sú líomóid agus an meascán cuartha a dháileadh os a chionn.
- Bíonn milseog thart ar cheathrú uair an chloig ag 180 céim.
- Is féidir leat fónamh le crackers, uachtar reoite nó líomóid ginger.