Faightear siúlóid Lochlannach faoi ainmneacha eile, mar shampla Fionlainnis, Sualainnis agus Ioruais, ach tuigeann sé an cineál céanna siúil. Is samhlaíocht an-rathúil é an spórt seo de shiúl ócáideach san aer úr agus gníomhaíocht fhisiceach gníomhach. Is féidir ranganna a choinneáil beag beann ar thréimhse na bliana agus an áit chónaithe. Ina theannta sin, ní mór go leor costais ábhartha a bheith agat, chun na ranganna seo a dhéanamh, níl sé ach go leor chun cuaillí sciála a phiocadh le do fhás. Chomh maith le háisiúlacht theicniúil, is ceacht an-úsáideach é seo. Mar sin, cé chomh húsáideach atá na Lochlannacha ag siúl le bataí - déanaimis labhairt tuilleadh.
Na buntáistí a bhaineann le siúlóid Nordach do shláinte
Agus é ag labhairt faoi úsáid na siúil Lochlannacha , is fiú a thabhairt faoi deara go gcuireann an cineál seo ag siúl go dearfach le sláinte agus le leas an duine. Le hoiliúint córasach le ualach tomhaiste, déantar matáin an chroí agus an córas soithíoch a neartú. Mar gheall ar análaithe domhain agus aonfhoirmeach, tá na scamhóga oscailte go maith, rud a fhágann go bhfuil siad níos sláintiúla agus ag an am céanna feabhsaíonn obair an chórais riospráide ar fad.
Le linn obair amháin, is féidir le duine achar suntasach a chaitheamh, ar a gcothaítear ráta croí leanúnach, a chuireann ar chumas brú fola a ghnáthú agus leibhéal an cholesterol olc a ísliú. Chomh maith leis sin, cuireann siúil dinimiciúil isteach sa chatagóir ualaí aeróbach agus cabhraíonn sé le saille subcutaneous a laghdú. Le linn an siúlóide seo déanann 90% de na matáin an chomhlachta agus an chuid is mó de na hailt obair, rud a chabhraíonn leis an gcnámharlach iomlán a neartú.
Is rogha iontach é siúl le bataí Lochlannacha le spórt trom do dhaoine a bhfuil róthrom orthu, le galair an chórais mhatáinchreasaigh agus daoine scothaosta. Tar éis an tsaoil, tá na cuaillí ag tacú i gcónaí, rud a laghdaíonn an baol titim agus an t-ualach a dháileadh.
Rialacha siúil Lochlannacha agus a chuid sochair
Chun siúil a dhéanamh brabúsach, caithfidh tú a mháistir a mháistir. Chun tús a chur leis, is féidir leat iarracht an gnáthchéim a dhéanamh, agus iad ag iompar na bataí, agus iad á gcur i lár, ionas go mbeidh tú in ann an rithim a ghabháil. Ansin níos ísle na bataí agus, ag cur céim ón gcos ceart, brúigh le do láimhe clé, ag céim le do chos chlé, brúigh le do dheis.
Nuair a sheasann tú ar aon chos, ní mór duit é seo a dhéanamh ar an tsáil ar dtús ansin, ag rolladh os cionn an chos ar fad, meáchan a aistriú chuig an mhaolú, agus ansin do mhéara. Le méara cos amháin gan stad, caithfidh tú céim láithreach ar sháil an chos eile.