Thíos inseoidh muid duit cad is féidir a ullmhú go tapa agus go deliciously le haghaidh bricfeasta, ionas go raibh an mhaidin i ndáiríre de chineál. Ullmhaítear na miasa atá molta go deifir, ná bíodh go leor ama agat agus glacadh le toradh deiridh iontach, agus is cinnte go mbeidh tús iontach le do lá.
Milseog le haghaidh bricfeasta as cáis teachín agus muesli le banana - go tapa agus blasta
Comhábhair:
- cáis bog teachín íseal-saille - 120 g;
- banana aibí - 1 píosa;
- iógart nádúrtha - 60 ml;
- vanilla siúcra - 10-15 g;
- muesli - 30 g;
- caora úra.
Ullmhúchán
Is féidir an milseog seo a ullmhú don bhricfeasta i gceann nóiméad. Chun seo a dhéanamh, glanann muid an banana agus é a bhriseadh i bpíosaí. Measc é le cáis teachín agus iógart, cuir cuaspúnóg de shiúcra folaile agus punch gach cumascóir chun comhionannas uasta. Leathnaímid an meáchan a fuarthas i mbabhla nó i kremanku, sprinkle muesli agus táimid ag maisiú le caora úra. Tá milseog delicious, hearty agus sláintiúil le haghaidh bricfeasta réidh.
Císte le haghaidh bricfeasta - go tapa agus blasta
Comhábhair:
Maidir leis an tástáil:
- kefir de réir saill mheán - 245 ml;
- Is maisiúis clasaiceach - 245 g;
- uibheacha cearc - 3 píosa;
- púdar bácála - 10 g;
- salann coitianta - 1 pinch;
- plúr cruithneachta - 245 g;
Chun an líonadh:
- bolgán oinniún - 125 g;
- ola glasraí le haghaidh friochta - 45 ml;
- uibheacha sicín bruite - 3 píosa;
- bradán stánaithe nó saury - 1 pota caighdeánach;
- oinniún glas - 2 Eascraíonn;
- cáis nó crua cáis - chun blas a fháil.
Ullmhúchán
Chun ola glasraí a fhriochadh, an oinniún scafa agus mionghearrtha, boil, glan agus meilt na huibheacha, gearrtha oinniúin na n-oinniúin glas agus cuir an t-iasc stánaithe leis an bhforc. Measc na comhábhair go léir, ag cur guair nó aon cháis eile.
Maidir leis an taos, déan na comhábhair a mheascadh go simplí ó liosta na gcomhábhar thuas agus doirt leath isteach sa bhfoirm oilte. Dáileadh an líonadh ón mbarr agus an taos atá fágtha a líonadh. Bácáilimid an císte roimh an donn, agus é curtha in éineacht go dtí 190 céim oigheann roimhe sin. Más mian leat, is féidir leat beacáin nó feoil a ghlacadh seachas iasc.
Muffins tapaidh agus blasta le haghaidh bricfeasta
Comhábhair:
- kefir de réir saill mheán - 245 ml;
- vanillin - 1 pinch;
- aisíoc sóise - 2 pinch;
- siúcra gránnaithe - le blas;
- Plúr cruithneachta - an méid is gá;
- ola glasraí gan blas le haghaidh friochta.
Ullmhúchán
Chun pancóga a chócaireacht go tapa, cuir isteach i mbabhla iógart, cuir soda slaked, vanillin agus siúcra gránach le blas. Cruthaigh an sciobán beag deas, agus ansin, cuir plúr leis, bainimid amach comhsheasmhacht mar uachtar géar tiubh. Bácáil muid pancóga ar bhia friochta téite, ag cur spúnóg taos isteach agus an táirge a dhonnú ón dá thaobh.
Sailéad torthaí le haghaidh bricfeasta - tapa agus blasta
Comhábhair:
- piorraí úra - 240 g;
- Síolta pomegranate - 95 g;
- Cáis Gouda - 125 g;
- iógart torthaí milis - 90 g;
- siúcra púdraithe - 30 g;
- cainéal talún - 5 g.
Ullmhúchán
Chun sailéad blasta agus tapa a dhéanamh, nigh, tirim, gearrtha agus gearrtha i gciúbanna piorraí, déanfaimid an cáise a chosc ar an mbealach céanna. Measc na comhábhair ullmhaithe le síolta pomegranate agus séasúr le iogart milis, púdar siúcra agus meascán. Scaipeadh an sailéad sa kremanku, sprinkle le talamh cainéal agus taitneamh a bhaint as.
Ceapairí tapa agus sobhlasta don bhricfeasta
Comhábhair:
- ispíní an dochtúir - 160 g;
- cáis chrua - 220 g;
- bainne - 125 ml;
- plúr - 130 g;
- uibhe cearc - 1 píosa;
- ola glasraí scagtha le haghaidh friochta.
Ullmhúchán
Chun ceapairí a ullmhú de réir an t-oideas seo, gearrthaimid le ispíní agus cáis, atá thart ar na slices céanna. Uibheacha a bhriseadh le meascthóir le pinch salann, cuir bainne agus plúr agus corraigh go dtí uigeacht aonfhoirmeach.
Cuir an t-asal friochta go críochnúil leis an ola scagtha, cuir sleamhnán na ispíní idir dhá phíosa cáis, thit an dearadh sa taos ullmhaithe agus cuirfear é chun é a fhriochadh in ola ar an dá thaobh.