Le haghaidh oibriú cuí, tá fuinneamh tábhachtach, agus is é an príomhfhoinse atá aige ná glúcós. Cuireann sé saturation cill chun cinn agus spreagann sé sreabhadh próisis agus frithghníomhartha éagsúla sa chomhlacht. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad é glúcóis chun na bianna is gá i do aiste bia a chur san áireamh. Is púdar criostalach de dhath bán é glúcós , nach bhfuil boladh aige, ach is blas milis é.
Cá bhfuil an glúcós sna táirgí?
Sula dtéann tú ar aghaidh chuig an liosta táirgí, is fiú smaoineamh ar na feidhmeanna a dhéanann glúcós. Mar a luadh cheana féin, is é príomhchúram an charbaihiodráite seo ná leithdháileadh fuinnimh d'obair orgáin agus fíocháin sa chorp. Déanann sé an comhlacht a athshlánú tar éis ídithe fisiceach. Tá éifeacht dhearfach ag glúcóis ar fheidhm an ae, agus is eol do phróisis tocsainí a phróiseáil. Ceadaíonn an cineál seo carbaihiodráití nach mbraitheann tú ocras, a fheabhsaíonn feidhmiú an chórais imshruthaithe agus an inchinn. Tá éifeacht thábhachtach glúcóis mar gheall ar an bhfíric go spreagann sé an hormone sonas a tháirgeadh, agus tá sé riachtanach go mbeidh giúmar maith ann.
Faightear glúcóis i gcainníochtaí móra i mbianna milis, mar sin tá coinníoll ríthábhachtach a bheith san áireamh sa réim bia. Rialaíonn leibhéal na glúcóis san insulin hormóin fola, a tháirgtear leis an briseán.
Is féidir go leor cúiseanna a bheith mar gheall ar easpa glúcóis, mar shampla, galar fada, comhlíonadh fada le aiste bia dian, galair éagsúla a bheith ann, etc. Chun an fhadhb a chinneadh go cuí, is fiú aird a thabhairt ar na hairíonna. Ar an gcéad dul síos, léiríonn sé féin i laige, tuirse , sweating méadaithe, tinneas cinn, mothú ocras, codlatacht, greannacht níos mó, etc.
Cad iad na torthaí, glasraí agus táirgí eile a bhfuil glúcóis ann, is féidir leat a fheiceáil sa phictiúr thíos.