Tá sé deacair duine a aimsiú nach mhaith le fuar idir . Mura bhfuil muc clasaiceach nó mairteoil ann, le capaill agus mustaird, ansin cearc éadrom cosúil le beagnach gach duine. Is fiú a thabhairt faoi deara go mbraitheann luach fuinnimh an mhias seo go mór ar an t-oideas agus ar na comhábhair sa chomhdhéanamh, agus mar sin ba chóir dóibh siúd a leanann an meáchan a mheas go cúramach ar rogha an mhias seo.
Cé mhéad calories atá sa sicín?
Tá an t-uasmhéid de collagen go hiondúilithe ag muiceoil muiceoil, rud a chuireann gruaig, craiceann agus tairní i bhfeidhm, agus is tábhachtaí is féidir leat sláinte na hailt a choimeád ar feadh blianta fada. Mar sin féin, is é an t-athrú céanna den mhias ag an am céanna an chuid is mó calórach: ag brath ar an oideas, is féidir é a bheith idir 320 agus 390 calories ar gach 100 g den táirge. Ní hé seo an rogha is fearr dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil méadú mór tagtha ar na calories sa chill muiceoil mar gheall ar an gciseal dlúth saille atá curtha ar an dromchla. Má tá sé scagtha agus nach n-itheann sé, laghdófar luach fuinnimh an táirge.
Cé mhéad calories atá sa fuar mairteola?
Faigheann glóthach mairteola níos éasca, toisc go bhfuil feoil i bhfad níos lú saille. Is maith leis an difríocht seo gurb é an glóthach mairteola an mhias is fearr dóibh siúd a leanann an figiúr. Is lú an collagen sa fuar seo, ach freisin calories - freisin.
Ag brath ar an oideas, 100 g de chuntas fuar den sórt sin ar feadh 140 go 190 kcal ar gach 100 g den táirge. Cuir beagán uisce agus greens, fréamhacha leis - agus beidh an táirge níos éasca fós.
Dála an scéil, is féidir le hábhar calórach na fuar a laghdú 30-50 aonad, má chuireann tú cíche cearc, atá clúiteach as a n-éadrom agus easpa saill. Sa chás seo, beidh luach fuinnimh an táirge níos ísle, agus beidh sé níos sábháilte don fhigiúr.