Ar an gcéad dul síos, is gá a chinneadh cé mhéad fanatéarmachais. Is é sin, cén cineál spóirt a bheidh i mbun oibre - gairmiúla nó amaitéarach. Beidh beagnach spórt ar bith le huaire amaitéaracha úsáideach do mhná, agus, ar a mhalairt, beidh beagnach aon spórt gairmiúil fágtha ar do shláinte.
Is é an sampla is fearr den chodarsnacht seo ná snámh. Má tá tú ag snámh dhá uair sa tseachtain sa chomhthiomsú ag luas measartha agus stíl amaitéarach, gheobhaidh tú cinnte níos gile agus níos sláintiúla. Ach má thagann sé ar oiliúint ghairmiúil, b'fhéidir nach bhfuil aon chineál eile spórt ann a d'fhéadfadh bean a mhaolú. Má tá an cailín ag snámh ar feadh roinnt blianta, ansin, tar éis aibiú, ní féidir léi na guaillí "forbartha" a bhaint astu.
Is é sin, ní dhéanfaimid ach ranganna dúinn féin a mheas, le haghaidh áilleacht, sláinte agus pléisiúir.
Liosta spóirt na mban
Mar sin, sa liosta, is fearr a dhéanamh ar an spórt, ní mór dúinn ach critéar amháin a threorú: ní mór do spórt na mná a mhéadú.
1. Cuirimid tús le gleacaíocht rithimeach "stereotyped" . Steiréitíopa, toisc gurb é an duine a rinne an liosta, an cineál spórt a bhaineann leis an gcailín, tús a chur le gleacaíocht i gcónaí. Tá sé fíor go léir: cuireann gleacaíocht plástacht gluaiseachtaí, solúbthacht, ardaíonn sé scileanna choreagrafaíochta agus spreagann sé forbairt an fhearas vestibular. Sa chás seo, in éineacht ort, ní bhíonn na giomnáisí riamh caidéalaithe suas, tá siad i ndáiríre baininscneach.
Tá na hailt anois ar ghleacaíocht rithimach amaitéarach ag oscailt, nó is féidir leat triail a dhéanamh ar ghleacaíocht aeistéitiúil - cineál spórt an-chosúil, ach ní gairmiúil amháin ar dtús. Ina theannta sin, béim ar gleacaíocht aeistéitiúil ar fheidhmíocht nádúrtha do ghluaiseachtaí daonna.
2. Scátála - tá scátáil ag brath ar chroí an lucht féachana i gcónaí le cairdeacht scátálaithe a bhfuil soithí ar an oighir, cosúil le haileáin san uisce. Chuir muid an figiúr seo ag scátáil an dara ceann inár liosta, cén cineál spórt a bhaineann leis an gcailín, ar a laghad, toisc go bhfuil an ceacht seo ar fáil i gcathair beagnach gach meán le rinc scátáil faoi dhíon.
3. Bhuel, má scríobhann tú faoin gcineál spóirt is fearr déileáil leis i dtaca le soláthar mais, ní bheidh iomaíocht níos mó ná damhsaí ann . Tá milliúin scoileanna damhsa ag fanacht leat ag aois ar bith, le haon rogha agus ullmhúchán fisiciúil.
Ní féidir le damhsa an comhlacht mná a shaobhadh, ar a mhalairt, déanann siad na matáin síneadh, álainn, fada, athraíonn siad stíl do ghluaiseachta, ní hamháin ar an urlár rince, ach freisin lasmuigh den oiliúint. Cuidíonn an damhsa leis na casta is casta a oscailt, a mhéadóidh siad sensuality agus féin-mhuinín agus áilleacht.