Tá cúig chleachtas deasghnátha de manach Tibéidis ar eolas ar fud an domhain. Moltar iad a dhéanamh go laethúil le gréine. Ceadaíonn an cleachtas seo ní hamháin go gcuirfí mall leis an bpróiseas ag dul in aois, ach freisin chun scíth a ligean, a dhíscaoileadh, an comhlacht a ullmhú le haghaidh éachtaí nua.
Cleachtaí Coimpléascacha Manach Tibéidis agus bia
Is é an saol atá ag manach Tibéidis ná saol aon duine - itheann siad, obair, cleachtadh iad. Tá gach ceann acu ina gcónaí fadtéarmach, agus níl fantaisíocht ar bith ar a laghad ná 150 bliain dóibh. Mar sin féin, ní féidir le duine a rá nach bhfuil fiúntais chun seo ach cleachtaí - gan cothú cuí nach bhféadfadh a saol a bheith mar sin.
Ar chomhshamhlú bia, caitheann an comhlacht fuinnimh, a fhaigheann sé chomh maith le bia. Fiú amháin le huisce a chomhshamhlú, caithear calraí! Bíonn 1,000 calories ag ithe gach lá, atá 2 huaire níos lú ná an ráta oifigiúil do mhná agus 3.5 huaire níos lú ná an gnáth d'fhir. Tugann sé seo le fios gur léirigh manaigh na Tibéid rún an úsáid is eacnamaíoch fuinnimh.
Tá caidreamh dea-bhunaithe ann idir ionchas saoil agus an méid bia laethúil atá glactha. An níos mó a chaitheann an boilg agus na boilg fuinnimh ar dhíolachán bia, is lú an duine a chónaíonn, agus vice versa. Tá sé seo mar gheall go bhfuil a acmhainn féin ag an gcorp daonna, agus má scaipeann tú é i gceart, beidh tú i bhfad níos sláintiúla, agus is cinnte go n-athlíonfaidh tú liosta na n-aithreacha fada.
Le haois , caillfidh an meitibileacht síos, ní mór fuinnimh a bheith níos lú agus níos lú. Is féidir leis an gcorp an duine 11 g de phróitéiní a shintéisiú, arb ionann é agus meánlíon na feola. Má chuireann tú féin le cothú, cuirfidh tú an comhlacht ar obair níos gníomhaí agus níos sláintiúla.
Creidtear go bhfuil an comhlacht ceaptha chun cion calórach iomlán na mbianna a díolama 50,000,000 kcal sa saol. Má itheann tú 2000 kcal in aghaidh an lae, mairfidh d'acmhainn 25,000 lá, nó 25,000 / 365 = 68.5 bliain. Ag laghdú an t-ábhar calóilis bia faoi 2 huaire, síneann tú an t-acmhainn 50,000 lá, nó 136.9 bliain.
Féach ar chaighdeán bia: tá na Tibéidis glasraí, agus ní fhaigheann gach feoil, éanlaithe clóis agus iasc áit ar a mbord. Uaireanta, itheann siad táirgí déiríochta agus uibheacha, ach is iad gránaigh, glasraí agus torthaí a mbunaítear a n- aiste bia . Ní meascann siad táirgí: bíonn bricfeasta ar cheann, lón - ó dhuine eile.
In éineacht le cleachtaí rejuvenating de na manach Tibéidis is féidir le bia den sórt sin a shábháil ó go leor tinneas.
Cleachtaí na manach Tibéidis
Chun a fheiceáil go mion conas a dhéantar 5 cleachtas de manach Tibéidis, is féidir sa físeán a fheiceann tú ag deireadh an earra.
- Déanfaimid breithniú ar phrionsabail ghinearálta a gcur chun feidhme. Caithfear gach ceann acu a thosú le 3-7 athrá agus tugtar an 21ú.
- Cé go seasann tú, déan do chuid arm a shíneadh go cothrománach agus rothlaigh timpeall ort deiseal. Nuair a bhraitheann tú dizzy, stop agus suí síos.
- Labhraigh ar do chúl ar an rug, lámha ar feadh an chomhlachta, palms ar an urlár, na méara le chéile. Brúigh do smig ar do chiste agus ar inhaleáil, do chosa dhíreacha a ardú go dtí an ceart uillinn le do chorp. Is féidir leat tosú leis an gcur i bhfeidhm leis na cosa bent. Ar éalú, déan do chosa níos ísle.
- Ag seasamh ar do ghlúine, cuir do chuid lámha ar an mbord, cuir do smig ar an gciste. Caith do cheann ar ais, bí ar ais, cuir do lámha ar do chromáin. Ansin, téigh ar ais go dtí an suíomh tosaigh.
- Ag suí ar an urlár, leathadh na cosa díreach, cuir na palms ar an urlár in aice leis an gcomhlacht, brúitear an smig go dtí an cófra. Ardaigh an comhlacht go réidh ionas go mbeidh sé comhthreomhar leis an urlár, ag lúbadh do ghlúine, agus ag an am céanna tilt do cheann ar ais. Fill ar an bpost roimhe seo, scíth a ligean ar na matáin.
- Laghdaigh ar aghaidh do bholg síos. Labhraigh le do lámha díreach agus do bharraicíní ar an urlár. Ansin tilt do cheann ar ais, bogtha sa chúl níos ísle agus gabháil le seicphointe inbhéartaithe. Brúigh do smig in aghaidh do chiste. Ansin, téigh ar ais go dtí an suíomh tosaigh.
Tabharfaidh cleachtaí na manach Tibéidis don spine deis do dhaoine óga agus áilleacht a chaomhnú, agus i gcoimpléasc le míorúiltí bia.