Cad iad na vitimíní atá i gcúl gorma?

Fásann gormáin i go leor codanna den leathsféar thuaidh, de ghnáth níos gaire don tuaisceart. Tá vitimíní, ina bhfuil an sméar seo, éagsúil agus tá airíonna éagsúla acu.

Cad iad na vitimíní agus na riandúileanna i gcnó naofa?

1. Vitimín C agus cailciam . I mórán fraochra tá líon mór vitimíní agus riandúile, ach is é ábhar an vitimín C agus cailciam ann ná na daoine eile. Mar sin, tá 16 mg de gach ceann de na heilimintí sin ar feadh 100 gram caora. Tá Vitimín C agus cailciam riachtanach do dhuine an comhlacht a neartú ina iomláine agus a chuid féin - fiacla, tendons, córas soithíoch. Chomh maith leis sin, is é cailciam an príomhchloc foirgníochta le haghaidh foirmiú agus neartú an chórais chnámh. Agus tá Vitimín C riachtanach do dhuine le fuar, toisc go lagraíonn sé éifeacht na gcealla viral.
2. Fosfar . Cuimsíonn comhdhéanamh vitimín fraocháin mórán fosfar freisin - 13 mg in aghaidh an 100 g de caora. Tá tionchar dearfach ag an eilimint seo ar ghníomhaíocht inchinn agus muscle, toisc go bhfuil sé rannpháirteach i dtáirgeadh fuinnimh. Ina theannta sin, glacann fosfar páirt i mbeagnach gach imoibriú a tharlaíonn sa chorp. Go háirithe, tá sé tábhachtach do shintéis agus do mheitibileacht próitéiní. Chomh maith leis sin, déantar éifeacht tairbhiúil a chur le chéile i cailciam, tá neart tairbheach ar fhuinneamh agus ar shláinte na gcnámha agus na fiacla.

Cad iad na vitimíní eile atá le fáil i gormabairí?

Tá thart ar mhéideanna comhionanna vitimíní B1, B2, PP agus A i bándearg. Tá thart ar 2.5 mg in aghaidh gach 100 gram ar gach gné. Tá vitimíní B1 agus B2 freagrach as gnáthfheidhmiú an chomhlachta ina iomláine, feabhas a chur ar an meitibileacht. Méadaíonn Vitimín A díolúine agus friotaíocht d'ionfhabhtuithe, agus sa chomhdhúil i vitimín B2 tionchar maith ar radharc na súl, méadóidh sé a géar.

Tá ról tábhachtach ag Vitimín PP, a fhaightear freisin i dtorthaí na gcúlghorma, sa chomhlacht. Dhearbhaigh sé go heolaíoch go gcuireann sé cosc ​​ar chomhshó gnáthchealla i gcealla ailse. Ina theannta sin, tá éifeacht tairbheach aige ar an conradh gastrointestinal agus soláthraíonn sé fís mhaith.

Is é Blueberry ceann de na táirgí is tábhachtaí, atá lán de vitimíní, a thacaíonn go hiomlán leis an gcomhlacht. Cabhróidh a úsáid le fadhbanna a íoslaghdú le fís agus le ton foriomlán an chomhlachta a mhéadú.