Nuair a fheicimid rolla aoibhneas romhainn féin, ba mhaith linn an blas a bhaint as an gcéad dul síos. Agus cé nach smaoinímid go mór faoi na buntáistí a bhaineann leis an ae sicín, as a bhfuil an mhias seo bruite. Idir an dá linn, tá sé sách substaintiúil an fo-tháirge seo a áireamh i do aiste bia laethúil.
Luach cothaithe ae sicín
Ar an gcéad dul síos, ní mór aird a thabhairt ar airíonna cothaitheacha eisceachtúla an táirge. Cosúil le haon chomhábhar feola eile, tá ae an éan an-saibhir i bpróitéin, cé go bhfuil cion suntasach de saillte i láthair anseo - thart ar 35-39% den mhais iomlán. Agus fós, níl an ae sicín ró-ard i calories, agus tá luach cothaitheach an táirge amh thart ar 100-120 kcal. Tá sé san áireamh sna liosta de tháirgí bia a léirítear le haghaidh otracht agus neamhoird meitibileach. Chomh maith leis sin cuirtear mórán substaintí gníomhacha agus micreaithrithe i láthair ann. Is furasta an cheist a fhreagairt, cad iad na vitimíní san ae sicín, tá sé níos deacra a rá nach bhfuil sé. Is féidir a thabhairt faoi deara na vitimíní B, A, E, C, K, RR, etc.
Sochair ae sicín
A bhuíochas le láithreacht vitimín C agus seiléiniam, déantar an próitéin ón ae sicín a dhíolaithe i bhfad níos fearr ná ó tháirgí eile de bhunadh ainmhíoch. Dá bhrí sin, tá sé san áireamh i réim bia na lúthchleasaithe ar mian leo mais muscle a thógáil go tapa. Tá airíonna úsáideacha ae sicín mar gheall ar an t-ábhar ard iarann, copar agus since atá ann, rud a chuireann comhdhéanamh fola a uasmhéadú agus a chuireann méadú ar hemaglóibin. Ba chóir é a ithe go rialta le haghaidh anemia agus galair níos tromchúisí eile. Tá tionchar spreagúil aige ar an gcóras imdhíonachta. Agus cuidíonn maignéisiam agus potaisiam , atá ann, le riosca galar croí a laghdú. Is féidir é a ithe le diaibéiteas, daoine le galair an chórais díleá agus leibhéil níos airde colaistéaróil san fhuil.