Cad iad na vitimíní i neictarine?

I rith an tsamhraidh, tá go leor torthaí éagsúla le feiceáil ar na seilfeanna siopaí, lena n-áirítear péitseoga agus neachtairíní, a bhfuil mórán daoine ina n-iontu. Meallann na torthaí cumhra agus milis seo daoine ní hamháin lena blas iontach, ach freisin toisc go bhfuil a lán substaintí úsáideacha iontu. Déanann láithreacht vitimíní i néithríní orthu milseog den scoth a dhéanamh dóibh, rud a chuirfidh ní amháin do dhaoine fásta agus do pháistí, ach cabhróidh siad le díolúine a neartú freisin.

Cad iad na vitimíní atá i néictarín?

Sa torthaí seo gheobhaidh tú vitimíní A, E, agus C, tá siad riachtanach go léir do ghnáthfheidhmiú an chórais chomhlachta. Cuidíonn Vitimín C le díolúine a neartú, a chuireann le friotaíocht an chomhlachta le baictéir agus víris díobhálacha éagsúla, cuidíonn sé an dóchúlacht go dtarlóidh galar den sórt sin mar stomatitis. Tá Vitimíní A agus E riachtanach dóibh siúd a bhfuil cúram orthu maidir le háilleacht agus óige a gcraiceann, a mhéadóidh siad turgor an eipideirm. Ach, tá na substaintí liostaithe i bhfad ó gach rud, cad iad na torthaí seo saibhir, B agus K - is é sin cad iad na vitimíní atá fós i néictarín. Cuireann Grúpa B gnáthú ar an conradh gastrointestinal, agus is gá vitimín K do shintéis próitéiní sa chorp.

Vitimíní i Péitseoga agus Neachtairíní tá líon mór go leor ann, ar ndóigh, má itheann tú torthaí amháin in aghaidh an lae de na substaintí seo ní gheobhaidh tú, ach má bhraitheann tú 2-3 torthaí laethúil, is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi na forlíontaí agus forlíontaí a dhíoltar i gcógaslanna agus a nglacfar leo i gcógaslanna le croí éadrom an tréimhse easnamh vitimín. Molann saineolaithe go mbainfeadh 1-2 fhéatas ar a laghad in aghaidh an lae do dhaoine fásta, agus ó 0.5 go 1 torthaí do leanaí, ar ndóigh, iad siúd a bhfuil ailléirge acu le neachtairíní nó péitseoga, is fearr a staonadh as iad a úsáid. Thairis sin, tá mianraí, snáithín agus aigéid orgánacha ag na torthaí seo, agus iad á úsáid, agus is féidir leat a dhéanamh freisin d'easnamh na substaintí sin.