Is é an t-arán ó am ársa an príomhtháirge ar an mbord, ach, mar is eol, níl gach cineál úsáideach don tsláinte agus don fhigiúr. Sa lá atá inniu ann, cuireann na siopaí réimse ollmhór de tháirgí bácála ar fáil agus, de réir shaineolaithe, is féidir leat teacht ar tháirge is féidir a ithe gan dochar do shláinte.
Cén arán is mó a úsáid?
Chun tús a chur leis, ba mhaith liom a thabhairt faoi deara go bhfuil go leor substaintí úsáideacha ag an táirge seo don chomhlacht. Ar an aran, tá go leor vitimíní B, A, K agus E, agus mianraí éagsúla, mar shampla, since, maignéisiam , potaisiam, clóirín, srl. Creidtear má dhiúltaíonn tú an t-arán ón réim bia go hiomlán, b'fhéidir go mbeadh fadhbanna agat le hobair na néaróg córas.
Cén t-arán is fearr do shláinte:
- Arán bán cruithneachta . Tá an táirge seo agus bácáil eile ó phlúr ardghrádála ard-chalóis, agus freisin tá go leor stáirse ann. Is féidir le cúpla píosa de do bháaf is fearr leat a ithe go mór le leibhéal siúcra fola, rud a thagann go tapa, rud a chuireann le mothú ocras.
- Arán liath agus dubh . Ullmhaítear an bácála sin ó phlúr seagal, a chuirtear isteach sa chorp ar feadh i bhfad, rud a fhágann nach féidir ocras a bhraitheann. Tá aimínaigéid , snáithín agus mianraí éagsúla úsáideach arán dubh. Ceadaítear an t-arán seo a áireamh i do aiste bia. Más mian leat an t-arán is úsáideach a ithe don chomhlacht, roghnaigh ansin roghanna le bran agus breiseáin úsáideacha eile.
- Arán iomlán cruithneachta . Is maith le daoine a rialaíonn a gcuid meáchain an táirge seo. I bácála den sórt sin tá mórán substaintí úsáideacha a neartú díolúine, tá tionchar dearfach acu ar an gcóras díleá agus leanann siad leis an óige.
- BIO-BREAD . Ag tuiscint ar an bhfíric,
cad é an t-arán is mó úsáideach, is fiú a lua faoi nuachta den sórt sin mar arán BIO. Ullmhaigh an táirge seo gan aon leasaithigh agus breiseáin eile. Is é an bonn ná plúr úsáideach agus leaven nádúrtha. Cuir mil, cnónna, spíosraí agus táirgí úsáideacha eile leis an arán sin. - Arán "Beo" . Sa lá atá inniu ar na seilfeanna siopaí is féidir leat teacht ar tháirgí agus le nóta den sórt sin. Ullmhaigh earraí bácáilte ar bhonn gráin sprouted, ina bhfuil go leor substaintí úsáideacha. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach stóráiltear an bácála sin ar feadh níos mó ná lá.
Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir fiú an t-arán is tábhachtaí don chomhlacht dochar a dhéanamh má itheann tú i gcainníochtaí móra. Is é an norm is fearr is féidir, de réir thuairim na gcothaitheoirí - 150 gram arán, arb é 3-4 píosa é.