Tá aisling mórán mhná an domhain fíor, anois is féidir leat a ithe i gcónaí, agus ag an am céanna caillfidh na punt breise sin. Tugtar "greasing" ar bhealach nua chun meáchan a chailleadh.
Cad é an bunúsach?
I mBéarla ciallaíonn sé "chun féarach". Ach lá atá inniu ann úsáidtear é chun cur síos a dhéanamh ar bhealach nua chun meáchan a chailleadh, is é sin, is é an t-aistriúchán anois an rud is cosúil "an t-am ar fad chun meáchan a chailleadh." Is modh an-tóir nua é seo, rud a chabhraíonn le punt breise a chailleadh. Cé go bhfuil bunús an mhodha seo chun meáchan a chailliúint go mór le rá - bia codánach . Ar an drochuair, níor úsáid a lán acu é. Ach bhí sé riachtanach go ndéanfadh lucht réitigh ainm nua álainn chun cinn agus an t-athrú cothaithe seo a chur i láthair i gceart, mar a tharla miracle, agus bhí an-tóir ag greasing.
Cúis meáchain a chailleadh
Tá an modh seo chun meáchan a chailliúint de bharr go laghdaítear ábhar calórach an aiste bia laethúil. Mar shampla, más rud é nach féidir leat úsáid do tháirgí is fearr leat a dhiúltú, ach go ndéanfadh sé díobhálach don fhigiúr, agus ansin a gcainníocht a roinnt i roinnt béilí, laghdóidh cion calórach iomlán an aiste bia 15%. Buíochas leis seo ag an am céanna ní bheidh tú in ann a lán a ithe, mar is cosúil go mbeidh sé iomarcach. Buntáiste eile a bhaineann le greasing ná easpa.
Le blianta beaga anuas tá an modh meáchain caillte seo bunaithe go heolaíoch. Mar sin, fuair eolaithe amach go dtáirgeann an comhlacht an duine hormone ghrelin, a dhúisíonn an appetite. Anois má itheann tú codán, is é sin, gach 2 uair an chloig, ní dhéantar an hormón a tháirgeadh i gcainníochtaí móra agus níl aon mhothú ar ocras go príomha. Agus é a shásamh go leor, cuid bheag a ithe agus ní bheidh an dúil iarracht rud éigin milis a bheith chomh mór.
Buntáistí na greasing
- A bhuíochas le cothú codánach, méadóidh tú an tomhaltas fuinnimh sa chorp, an ráta meitibileach agus coinníonn sé ton an chomhlachta ar fad.
- Cuidíonn an ghrááil le feabhas a chur ar tháirgeadh hormóin a bhfuil tionchar dearfach acu maidir le ró-mheáchan a laghdú.
- Má itheann tú codán, ní bhíonn an struchtúr ag an gcomhlacht, rud a chiallaíonn go laghdaíonn leibhéal hormón cortisol, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar an méid níos mó saill, agus ar shláinte i gcoitinne.
- A bhuíochas leis an gcineál seo cothaithe, déantar gnáthú ar an méid inslinn agus an leibhéal glúcóis san fhuil.
- Cuireann an t-athrú seo meáchain caillteanas leis an bhfíric go dtosaíonn an comhlacht leptin hormone a tháirgeadh, rud a laghdaíonn an bhia.
- Mura n-itheann tú suas, sula dtéann tú ar an leaba, tá codladh sláintiúil cinnte. Ina theannta sin, le linn codlata, táirgeann an comhlacht hormone melatonin, a ghlacann páirt i scoilteadh saill bhreis.
- Is é an chéad chuid den chomhlacht a fhásann tanaí ná an boilg, agus ní féidir é seo a dhéanamh ach ní mór é a bheith gafa, ós rud é go bhfuil an saill san áit seo le húsáid le déanaí. Tá sé seo go léir mar gheall go laghdaíonn an t-áilleacht táirgeadh inslin.
- Tá éifeacht dhearfach ag cothú fractionalach ar obair an bholg agus na n-intestines. Ina theannta sin, is féidir le greasing cabhrú le fáil réidh le roinnt galair. Mar shampla, moltar an modh cothaithe seo
daoine a bhfuil ulcer nó gastritis acu.
Conas éifeacht na greasing a neartú?
Má stopann tú ag baint úsáide as bianna díobhálacha agus ardchallaí, beidh éifeacht níos measa fós ar an meáchan a chailliúint. Is gá a chur in ionad aiste bia bianna saille le próitéiní agus carbaihiodráití casta, mar gheall ar seo go mbraitheann tú súithín ar feadh i bhfad, agus go bhfuil na buntáistí a bhaineann leo i bhfad níos mó.
Ná déan dearmad ar an spórt, rud a chuireann dlús mór leis an bpróiseas meáchain a chailliúint. Sa chás seo, is féidir leat faoiseamh comhlacht a fheabhsú agus na foirmeacha atá ag teastáil a fháil.
Sin mar gheall ar an greasing agus roinnt rúin breise, is féidir leat a bheith caol agus an-álainn.