Fianáin oatmeal - is fearr leat ó íogair óige do go leor daoine. Déanann blas uathúil agus unforgettable idirdhealú a dhéanamh ar an táirge seo ó milseáin eile, toisc go bhfuil a bhunús le plúr coirce. Fiú amháin sa Rúis tsarist, ní raibh fianáin choirce ar an áit dheireanach i measc na ndéileálacha is delicious.
Sa lá atá inniu ann, táirgeann an táirge seo éagsúlacht cineálacha, tá sé seo cothaithe, agus lean, agus milis, agus le torthaí triomaithe , seacláid, cnónna, cáis teachín, mil, etc. Ach in aon chás, is é an príomh-chomhábhar plúr coirce, rud a chiallaíonn go bhfuil an binneas seo chomh maith le sláinte.
Airíonna úsáideacha fianáin oatmeal
Molann dochtúirí úsáid a bhaint as fianáin mhin choirce le haghaidh bricfeasta, toisc go sáithíonn sé an comhlacht le fuinneamh don lá ar fad, le go leor chun 1-2 píosa a ithe.
Agus a bhuíochas leis an gcomhdhéanamh, tabharfaidh an delicacy seo leas suntasach freisin don fhear:
- Feabhsaíonn an snáithín díleá, cuireann tocsainí as agus cuireann sé obair na n-intestí i ngníomh.
- Tacaíonn mianraí le hobair an chórais mhatáinchreasaigh agus sláinte na matáin go léir.
- Laghdaíonn inositol colaistéaról fola agus leibhéil siúcra.
- Laghdaíonn frithocsaídeoirí na héifeachtaí ar chorp an duine radacach saor in aisce.
- Coinníonn fianáin oatmeal staid shláintiúil soithigh fola agus croí.
Cé mhéad calories atá i fianáin choirce?
Is é margairín (nó im), siúcra agus uibheacha na príomhábhair a úsáidtear chun an milseog seo a dhíol, a dhíoltar i siopaí de ghnáth. Sin é an fáth go bhfuil an t-ábhar calorie a bhaineann leis an gcóireáil seo ard go leor, agus ó 390 kcal go 440 kcal in aghaidh an 100 g. Ach is é 85 kcal an luach calórach de 1 píosa fianáin oatmeal, rud a chiallaíonn má itheann tú 1-2 rud le haghaidh bricfeasta, mar a mhol dochtúirí, d'fhigiúr nach bhfuil ag fulaingt ar bhealach ar bith.
Dála an scéil, is féidir an méid seo a leanas a thabhairt do na fianáin mhin choirce fiú nuair a chailltear meáchan. Is é an rud is tábhachtaí ná mí-úsáid a bhaint as, mar gheall ar tháirgeadh an táirge seo, tá "saibhriú" chomh maith le breiseáin díobhálacha éagsúla. Is fearr an delicacy seo a ullmhú duit féin, ansin beidh na buntáistí níos mó agus laghdaigh na calories i cibé fianáin choirce arbhair arís agus arís eile, beidh an táscaire thart ar 290 kcal, nó b'fhéidir níos lú. Chun an delicacy seo a dhéanamh níos déine, agus níl aon eagla ort fianáin mhin choirce a ithe i réim bia, ná bain úsáid as comhábhair, mar shampla siúcra, ola agus uibheacha san ullmhúchán, ach cuir torthaí, torthaí nó torthaí cnónna triomaithe.