Is é ceann de na córais bia is mó a éilítear i gcónaí ná aiste bia hipoghlasta, toisc go bhfuil feiniméan an-choitianta ag ailléirge bia atá coitianta go háirithe i leanaí, mná torracha agus máithreacha altranais, daoine le galair áirithe, agus iad siúd a bhfuil seans maith acu ar imoibrithe ailléirgeacha.
Aiste bia hippoallergenic: roghchlár toirmeasc
Is liosta de bhia toirmiscthe é, aiste bia hypoallergenic uilíoch do leanaí agus do dhaoine fásta, liosta de tháirgí ceadaithe, chomh maith le liosta de tháirgí a cheadaítear a ithe i gcainníochtaí teoranta. Moltar do dhaoine fásta a bheith ag cloí le haiste bia dianghlaiseacha dian ó dhá go ceithre seachtaine, agus do leanaí - 7-10 lá. De ghnáth, is leor an t-am seo don chomhlacht dul i ngleic le comharthaí an ghalair.
Tá an t-athrú atá beartaithe ar aiste bia neamhchomhghabhálach neamhshóisialta maith do mháithreacha altranais, agus dóibh siúd atá ag fulaingt ó thocsaineach le linn toirchis, agus do leanaí beaga.
Táirgí toirmiscthe:
- uibheacha;
- go praiticiúil gach cineál iasc, caviar;
- cáiseanna crua agus próiseáilte éagsúla, gach cineál iógart blaistithe;
- gach cineál táirgí deataithe (ispíní, ispíní, bagún, iasc, sicín, etc.);
- aon táirgí stánaithe agus marinated, lena n-áirítear. sauerkraut;
- gach saghas anlainn, spíosraí, breiseáin le bia agus séasúir, go háirithe - géar;
- soilire, sorrel;
- glasraí dearg agus oráiste - trátaí, beets, piobar dearg, cairéid;
- gach cineál torthaí agus caora dearg agus oráiste - torthaí citris, mealbhacáin, úlla (seachas glas), pineapples, persimmon, sútha talún, pluma, pomegranate, silíní;
- rísíní, aibreoga triomaithe, figs, dátaí;
- gach cineál cnónna;
- mil i ngach cineál;
- aon beacáin;
- aon uisce carbónáitithe;
- gach cineál gumaí coganta (seachas an roisín cógaslainne);
- marmalade, seacláid, caramal;
- alcól, caife, cócó;
- aon táirgí ina bhfuil dath amháin, coimeádach, eiblíitheoir nó blas amháin ar a laghad le comhshaol nádúrtha;
- aon táirgí coimhthíocha.
Ní mór na srianta seo go léir a urramú go docht, go háirithe má tá aiste bia hypoallergenic de mháthair altranais. Ós rud é go bhfuil sé éasca buille faoi thuairim, gan é seo, beidh an aiste bia an-cheart agus úsáideach, rud a chiallaíonn nach mbeidh easpa cothaitheach ag an leanbh.
Liosta srianta ar aiste bia hypoallergenic
Tá aiste bia hippoallergenic le haghaidh coirceanna agus galair eile, chomh maith le linn toirchis, teorainn le húsáid grúpa mór táirgí eile:
- muiceoil sailleacha, turcaí, feoil capall, feoil coinín;
- Rye, cruithneacht, ruán, arbhar agus arbhar;
- piobar glas, prátaí, piseanna agus gach pischineálaigh;
- bananaí, péitseoga, aibreoga;
- cranberries, cranberries, curaí dubh agus dearg (cabáiste géar);
- caipíní éagsúla luibheanna agus teas luibhe.
Ba cheart iad a úsáid le rabhadh, beagán, agus má bhíonn rud éigin ina chúis le himoibriú, cuireann siad stad orthu láithreach san aiste bia.
Cad is féidir leat a dhéanamh ar aiste bia hypoallergenic?
Aiste bia hypoallergenic do mhná torracha agus nuair a cheadaíonn beathú cíche an oiread sin bianna a dhealraíonn sé nach bhfuil aon rud ann ar dtús. Mar sin féin, níl sé sin mar sin, beidh do aiste bia an-éagsúil, fiú amháin má tá tú ag comhdhéanamh é ach ó tháirgí hipoghalaitheacha:
- iógart nádúrtha gan breiseáin, bainne bácáilte coipthe, cáis teachín, kefir;
- sicín saille íseal, muiceoil, mairteoil;
- duáin, ae, teanga;
- trosc agus bass farraige;
- arbhar, rís nó ruán;
- rís, eorna péarla, semolina, leite coirceoil;
- aon cabáiste, cucumbers, squash, zucchini, rutabaga, tornapa;
- peirsil, dill, spionáiste, sailéad glas;
- úlla glasa, piorraí, curaí bán, silíní bán;
- úlla triomaithe, prúnaí;
- lus na gréine, uachtar, ola olóige.
Ina theannta sin, ná déan dearmad ó dheochanna nach féidir leat ach tae a chomhdhéanamh agus a scaoilte. Tabharfaidh aiste bia den sórt sin deis duit dea-shláinte a aisghabháil!