Is cuma cé chomh héifeachtach is atá do chóras meáchain caillteanais, go luath nó ina dhiaidh sin, gheobhaidh tú "éifeacht pláta". Is é seo an tráth a bhfaigheann an comhlacht comhartha ón inchinn go bhfuil sé in am stop a chur le carnadh caillte saill carntha, is gá fórsaí a shlógadh chun maireachtáil a dhéanamh ar an "gorta". Tarlaíonn "Pláta" ar aon aiste bia, toisc go bhfuil eagla ar an gcomhlacht cuid dá gcuid coigilteas a dhéanamh, agus cuireann tú i gcónaí i gcuimhne dó an baol atá le mothú ocras sa bholg.
Mar sin, d'fhonn "meabhlaireacht" duit féin, ní mór duit aiste bia an-simplí agus éifeachtach a úsáid bunaithe ar shnáithín .
Prionsabail aiste bia
Laghdaíonn tú iontógáil saill go 20 g in aghaidh an lae, ní mór go mbeadh siad uile-neamhsháithithe (ola olóige, iasc, bia mara). Ina theannta sin, is féidir leat fanacht ar do aiste bia roimhe seo, a bhfuil scáinte déanta agat mar gheall ar an "pláta". Ar ndóigh, ní mór duit a ithe go measartha, ag ísliú ábhar calórach, agus ag díriú ar glasraí agus torthaí.
Is féidir córas meáchain caillteanas simplí ach an-éifeachtach a thabhairt ar an aiste bia seo mar gheall ar an bhfachtóir seo a leanas - itheann tú 8 spúnóg bhoird in aghaidh an lae. Púdar snáithín.
Is cineál de charbaihiodráití é fiber nach bhfuil ár gcomhlacht díolaithe. Fágann sé taobh istigh orainn agus soláthraíonn sé mothú súile (a dhéanann difear do na gabhdóirí a shíníonn síneadh leordhóthanach den bholg leis an inchinn), agus go n-éireoidh sí srian leis na maiseanna stóil.
Faightear snáithín i glasraí agus torthaí, ach ós rud é go fiú ar aiste bia ní féidir linn an méid glasa sin a ithe a chuirfeadh réidh le mothú an ocrais, ba cheart roghanna cógaisíochta le haghaidh snáithín a dhéanamh.
Tá aiste bia simplí agus éifeachtach den sórt sin le haghaidh meáchain caillteanas thart ar mhí. 4 uair sa lá a ghlacann tú snáithín le haghaidh 2 spúnóg bhoird. stirring nó brú le aon leacht nádúrtha.
Le cabhair ón uirlis seo gheobhaidh tú réidh leis an ocras , agus ní chuirfidh d'inchinn bac ar an bpróiseas a bhaineann le saill a dhó, mar a dhéantar ar aiste bia rialta.