Go dtí seo, tá a fhios againn go leor modhanna meáchain caillteanas, agus tá a lán acu éifeachtach le fada. Ní mholadh do shaineolaithe rogha a thabhairt d'aistí dian, toisc nach féidir leo toradh gearrthéarmach a thabhairt ach amháin, agus dochar a dhéanamh ar shláinte. Más mian leat fáil réidh le cúpla punt breise roimh imeacht chriticiúil, is fearr an t-ardú a thabhairt ar aiste bia éifeachtach ar feadh 7 lá. Tá roinnt modhanna éagsúla ann, ina measc beidh deis ag gach duine an rogha is oiriúnaí a roghnú dóibh féin.
Bia Biatas ar feadh 7 lá
Cuimsíonn comhdhéanamh beets substaintí úsáideacha go leor a chuireann le meáchain caillteanas. Mar shampla, gnáthlaíonn beta meitibileacht saille, agus cleasann an snáithín an comhlacht agus feabhsaíonn sé an córas díleá. Bunphrionsabal an aiste bia den sórt sin - ba chóir go mbeadh an méid calories atá ag teacht isteach níos lú ná mar a chaitear. Is féidir beets a úsáid in aon fhoirm agus fiú sú a ullmhú. Éilítear trí bhéile in aghaidh an aiste bia, diúltú bianna ardchallaithe agus tomhaltas 1.5 lítear uisce ar a laghad. Ba cheart an aiste bia a thógáil ó fheoil, éisc, torthaí, glasraí, gránaigh, táirgí bainne coipthe agus tae agus caife neamh-mhilsithe. Leath uair an chloig roimh bhéile, is gá duit 1 tbsp a ól. sú biatais, ar féidir iad a chaolú le sú oráiste, cairéad agus sú úll.
Is cosúil gurb é seo an roghchlár an aiste bia díluchtaithe seo ar feadh 7 lá:
- bricfeasta - choirceoil ar an uisce;
- lón - borscht lean, iasc gaile nó feoil;
- snack - grapefruit;
- Dinnéar - caviar ó glasraí nó sailéad glasraí.
Pearl aiste bia ar feadh 7 lá
Meastar go bhfuil Kasha ina mhias idéalach le haghaidh meáchain caillteanas. Diúltóidh go leor daoine an eorna pear gan aon ghlaoch, agus iad ag smaoineamh ar tháirge trom. Tá an groats seo an-úsáideach don chomhlacht, mar shampla, tá snáithíní ann a chuireann ar chumas tú go mbraitheann tú go hiomlán ar feadh i bhfad agus an comhlacht substaintí díobhálacha a ghlanadh.
Maidir leis an aiste bia seo, caithfidh tú an cnoc a dhoirteadh sa tráthnóna le huisce te agus fág don oíche, agus cócaireacht ar maidin ar feadh uair an chloig. Ná húsáid salann agus ola. Tá sé tábhachtach a mheas go méadóidh an méid leite thart ar 5 huaire. Tá an roghchlár an-diana, toisc nach féidir leat leite a ithe ach amháin. Dí uisce agus tae gnáth gan siúcra.
Aiste bia banana ar feadh 7 lá
In ainneoin gur torthaí milis é an banana, de réir eolaithe na Breataine, is féidir iad a úsáid mar bhonn le haghaidh aiste bia. Creideann saineolaithe go bhféadfaidh tú cúpla punt a chur ar fáil ach sa tseachtain, agus do shláinte a fheabhsú. Tá éifeacht bheag laxative agus diuretic ag torthaí buí, rud a ligeann d'obair an intestin a fheabhsú. Roimh an aiste bia moltar úsáid táirgí díobhálacha a thréigean, agus an lá roimh meáchan a chailleadh, tae glas amháin a ól.
Meastar go bhfuil an aiste bia banana diana, toisc nach féidir ach bananaí a ithe go laethúil agus nach mó ná 1.5 kg. Is féidir leat ubh bruite a áireamh sa roghchlár agus tae glas a ól.
Aiste bia grapefruit ar feadh 7 lá
Aithnítear an citris mar cheann de na dóirí saille is éifeachtaí. Cuidíonn Grapefruit le díleá, meitibileacht a fheabhsú agus díolúine a neartú.
Ar deireadh, ba mhaith liom a rá gur chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint sula dtosaíonn tú meáchain caillteanas. Ní thagann an meáchan ar ais, tar éis aiste bia aistriú go dtí an bia ceart.