Lá a dhíluchtú ar úlla

I measc na laethanta troscála eile, is féidir an lá úll a ghairm, b'fhéidir, an chuid is mó úsáideach do chorp an duine. Go deimhin aithníonn gach staidéar leighis nua-aimseartha lá troscadh ar úlla mar chuid iontach d'aon aiste bia ceart agus tapa.

Seo a leanas roinnt de na fáthanna a mheasann biathóirí gur úlla an bia is oiriúnaí le haghaidh lá díluchtaithe éifeachtach:

1. Níl beagán calories i úlla, ach in ainneoin seo, tá siad in ann cumas cuimsitheach a sholáthar don chomhlacht.
2. Cuidíonn úlla leis an gcomhlacht a bhriseadh síos agus níos saille a thabhairt amach ná mar is gnách. Is próiseas casta é seo agus níl aitheanta. Déantar díleá go mall ar úlla, agus is ar an gcúis seo go gcuireann na peicíní agus an fhéachtós atá iontu, le próiseáil níos fearr saille ag an ae. Dá bhrí sin, cabhróidh lá díluchtaithe úll le dó níos tapúla saill a stóráil sa chorp.
3. Le airíonna laxative, cothromaíonn úlla an meitibileacht go héifeachtach agus éascóidh siad feidhmiú an bholg. Dá bhrí sin, trí lá díluchtaithe úll gach lá nó dhá sheachtain a shocrú duit, beidh tú in ann a bhaint as an gcorp atá carntha ann sa slaig gan ghá.

Lenaimid le rá freisin cén fáth go mbeadh úlla inár n-aiste bia gach lá - agus ní hamháin ar laethanta troscála:

1. Is torthaí iad úlla ina bhfuil níos mó ná 300 cothaithigh agus aigéid acu. Cuidíonn siad go léir le hobair ár n-ae go neamhghnách, agus cuireann aigéad malic le díscaoileadh na gcloch cloiche. Sa tráthnóna, sula dtéann tú ag dul a chodladh, bí cinnte go n-itheann úll amháin.
2. Cuidíonn úlla le daoine a bhfuil atherosclerosis agus Hipirtheannas orthu.
3. Is féidir le daoine atá ag fulaingt ó constipation 2-3 úll a ithe ar maidin ar bholg folamh le haghaidh leigheas ar feadh dhá mhí go ceann.

Conas lá troscadh a chaitheamh ar úlla?

Is é gach ní mór duit a dhéanamh ná 1.5-2 cileagram de d'éagsúlacht na n-úll is fearr leat a roghnú agus an méid seo a ithe go cothrom ar feadh an lae. Ba chóir duit an lá a ól roimh 2 lítear uisce freisin.

Trí lá díluchtaithe ar úlla

Cuireann Edgar Cayce aiste bia den díthocsainithe ar fáil. Maireann sé trí lá agus is modh éifeachtach é an comhlacht a ghlanadh, rud a ligeann duit buntáiste a bhaint as na buntáistí a bhaineann le aigéad malic - rud a chabhraíonn le meáchain caillteanas, ach freisin le go leor snáithíní plandaí agus peictin - a chuireann tacaíocht ar fhollán oibre sláintiúil.

Clár an aiste bia (ón 1 go dtí an 3ú lá):

• le linn an lae itheann tú a lán úlla mar is mian leat;
• tráthnóna an 3ú lá roimh dul a chodladh, deoch 2 spúnóg ola olóige - chun cabhrú le do ae fáil réidh le tocsainí.

Rialacha aiste bia:

• deoch 2 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae.

Gan cead:

• deochanna boga;
• alcól;
• siúcra nó milseoir;
• caife;
• salann.

Tar éis dheireadh an aiste bia, lean clár cothaithe cothrom agus sláintiúil.

Sula dtosaíonn tú na laethanta seo amach, iarr comhairle ar an dochtúir a bhfuil muinín agat.

Lá a dhíluchtú ar úlla le cáise iógart nó teachín

Cuidíonn Kefir chomh maith le úlla go maith le saille comhlacht a laghdú. Dá bhrí sin, is é an meascán de iógart agus úlla lá idéalach díluchtaithe meáchan a chailleadh. Ar feadh lae moltar 1.5 cileagram úlla a ithe agus 1.5 lítear de kefir a ól.

Is féidir curd-úll a chur in ionad lá díluchtaithe Kefir-apple. Ar an lá díluchtaithe seo, déanfaidh tú stoc 1-1.5 cileagram úlla agus 400-600 gram de chaise teachín saill íseal - a roinnfidh tú i 6 chuid agus itheann tú i rith an lae. Ná déan dearmad uisce a ól.