Níl a fhios ag formhór na mban conas meáchan a chailleadh go tapa tar éis breith a thabhairt do mháthair altranais, má tá aiste bia le srianadh calories nó carbaihiodráití toirmiscthe go dian, agus creidim go gcaithfidh tú fanacht le haghaidh deireadh beathú cíche, agus gan ach ansin smaoineamh ar an bhfigiúr. Ní hé seo amhlaidh, agus anois déanfaimid amach cad chuige.
Caillimid meáchan tar éis breith linbh
Ligean amach conas is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa tar éis breith a thabhairt má tá tú ag cothú na cíche. Tosaímid leis an bhfocal go tapa. Ní oibreoidh sé, agus ní gá é. Go deimhin, tá athruithe géara ar an orgánaigh díobhálach, tá siad sásta drochshláinte agus síneadh eolais. Ag brath ar cé mhéid a fuair bean cileagram in aghaidh an toirchis, beidh an oiread sin i gceist leo.
Sula ndéanann tú meáchan a chailleadh go tapa tar éis luí breithe le linn beathú an linbh, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir-eolacóide a thugann an solas glas. De ghnáth, is féidir leat tosú meáchan a chailleadh laistigh de mhí go leith tar éis bhreith an linbh. Má rinneadh alt cesarean, nó go raibh an seachadadh casta, ansin ba chóir na bearta seo a chur siar ar feadh sé mhí.
Meáchan a chailleadh go réasúnta go tapa tar éis breith a thabhairt agus an leanbh á bheathú, ní gá ach teorainn a chur ar iontógáil "delicacies" éagsúla sa réim bia. Ach is é an rud é go díreach tar éis breith an linbh, an mháthair agus mar sin de aiste bia dian, ionas nach gcuirfí ailléirgí colic agus bia sa pháiste. Mar sin, caithfidh tú leanúint ar aghaidh ag ithe agus leanúint ar aghaidh, de réir a chéile tá táirgí úsáideach duit féin agus ag faire ar imoibriú an leanbh.
Ach ba chóir milseáin, muifíní, deochanna carbónáitithe, táirgí deataithe agus bia mear a eisiamh ar fad agus téigh go dtí bia tóir orthu anois . Ní bhriseann sé an meitibileacht ach ní chuirfidh sé ar chumas an chomhlachta siopaí saille gan ghlanadh a dhó ar a shon féin, ach ligfidh sé an nós úsáideach seo chun críche a thabhairt i do theaghlach go deo.
Agus cé chomh tapa agus is féidir leat meáchan a chailleadh tar éis luí breithe, máthair a bheathú cíche gan a bheith ag fulaingt? Is próiseas dian fuinnimh é beathú an chíche, ina gcaitear go leor calories. Mar gheall ar na moms sin a thugann beatha do na páistí ar feadh i bhfad, tá seans iontach acu meáchan a chailleadh gan aiste bia a chaitheamh ar bhealach nádúrtha.
Is féidir cumhacht agus cardio-ualach a úsáid freisin, ach ní láithreach, gan ullmhúchán cuí, ach de réir a chéile iad a thabhairt isteach ina saol laethúil. Sa choimpléasc, ní hamháin go mbainfidh siad réidh le punt breise ach freisin déanann siad an craiceann níos déine.