Is mian le gach cailín a bheith foirfe i dtéarmaí áilleacht. Ba mhaith liom go ndearna an chuma tuairimí díograiseacha fireann a mhealladh agus ba mhian leo go mbeadh a fhios aige. Mar sin féin, níl sonraí maithe nádúrtha ar fáil do chách. Sa chás seo, is féidir cothú cuí , éadaí agus cleachtadh stylish cabhrú leat.
Is gné thábhachtach de tharraingteacht na mban an cíche, tá an oiread sin de chailíní ag smaoineamh ar conas breasts álainn a chaidéil. Tá sé riachtanach láithreach an cheist seo a shoiléiriú: ní féidir le cleachtaí fisiceacha cruth agus méid an chíche a athrú, ós rud é nach bhfuil an chíche ach fíochán agus gland adipéiseach. Mar sin féin, le cabhair ó matáin an chíche a chaidéalú, is féidir leat é a dhéanamh níos leaisteacha agus chun cosc a chur ar sagging.
Conas matáin an chiste a chaidéil?
Ní fhéadfar matáin an chíche a theannta ach amháin i bpróiseas an tsaothair fhisiceach, agus is mó ná mar is gnách. Is féidir é a fháil le cabhair ó shraith cleachtaí fisiciúla agus sa phróiseas snámha, leadóige agus eitpheil.
Conas cíche a chaitheamh le cailín?
D'fhonn matáin an chiste a chaidéil, ní leor 1-2 cleachtaí a dhéanamh, a dhéantar cúpla uair sa tseachtain. Tá casta fisiceach ann a fhreagraíonn an cheist maidir le conas an cófra a phumpáil le cleachtaí.
Ceacht uimhir 1 . Ag déanamh brúigh an bharra, atá suite ar bhinse imlíne le uillinn claonta de 30-45 céim. Chun an cleachtadh seo, beidh ort clárú sa seomra aclaíochta . Is gá 3 chur chuige a dhéanamh, agus 15-20 athrá ar gach ceann acu. Ní féidir ach 1 nóiméad a bheith ag socrú idir na cur chuige.
Ceacht uimhir 2 . Push-ups ón urlár le leagan leathan de na palms. Chun caomhnú na cófra a chasadh ón urlár, caithfidh tú 10 bruscar a dhéanamh i dtrí chur chuige le sosanna gearr. Le matáin laga an cófra agus na lámha, is féidir a dhéanamh brú-suas ó na glúine. Má thugtar an cleachtas tuairiscithe duit go héasca, is fearr é a chur ina ionad le brú ar na barraí míchothrom. Sa chás seo, ní mór duit 3 cur chuige a fháil leis an líon is mó ama is féidir. Ós rud é go bhfuil an cleachtadh casta, is gá an stát sláinte a threorú.
Uimhir a fheidhmiú 3 . Saothrú Dumbbell ar leataobh. Seasamh an chomhlachta: atá suite ar bhinse imlíne. Déantar cleachtadh i dtrí shraith 15-20 huaire le scíth gearr.
Is fearr a dhéantar oiliúint maidir le caidéalú cíche sa seomra aclaíochta san ord ina bhfuil siad scríofa. Is féidir leat a iarraidh ar an chóiste a thaispeáint conas a bhreiseann sí breasts mná i gceart. Ní thiocfaidh an toradh atá ag teastáil ó thoradh cleachtanna mícheart agus lazily, ach beidh díomá ann.