Go leor daoine, nuair atá siad ag iarraidh meáchan a chailleadh, dinnéar a dhiúltú, ach ní féidir é seo a dhéanamh. Diúltú béile tráthnóna, ar ndóigh, is féidir agus meáchan a laghdú, ach beidh sláinte níos measa anseo. D'fhonn an bia a úsáid, is gá bia a roghnú i gceart agus a fhios cad atá le hithe don dinnéar, ionas nach mbeidh sé níos fearr.
Cad a ithe le haghaidh dinnéar le cothú cuí?
Maidir le dinnéar, súnna stórála, anraithí éadrom, bróidí agus seacláid te níl oiriúnach - níl na táirgí atá liostaithe sa chorp ag fanacht níos faide ná uair an chloig, rud a chiallaíonn gur mian leo rud éigin a ithe don dinnéar. Is iad uibheacha, bia mara, prátaí bruite agus sailéid éadrom a bhíonn i dtáirgí idéalach le linn meáchain a chailliúint. Seo an rud is delicious is féidir leat a ithe don dinnéar le cothú cuí:
- 200 gram de ribí róibíní bruite le anlann trátaí, mar mhias taobh is féidir leat freastal ar vermicelli - gan níos mó ná 100 gram;
- Boiled in dhá phrátaí beag éide, 200 gram d'fhilet éisc bruite, sailéad glasraí éadrom;
- 400 gram de chaba na Síne (Peking) measctha le hola glasraí;
- 200 gram de cáis teachín agus 50 gram de fianáin gan saill neamh-mhiotáilte.
Cad atá le hithe le haghaidh aiste bia le dinnéar?
De ghnáth, bíonn béilí déanach cumhdaithe le huaireanta gan sos agus punt breise, mar sin tá sé tábhachtach an méid is féidir leat a ithe le haghaidh meáchain a chailliúint.
- Sailéad glasraí solas - ná gúna an sailéad le maonáis, is fearr ola glasraí beag a chur leis - tá sé níos éasca díolama.
- Glasraí stuaithe - déantar iad a phróiseáil níos tapúla ná na cinn úr. Is féidir omelets a sheirbheáil leo, iasc agus feoil lean.
- Cáis teachín - is fearr cáis teachín saille íseal a cheannach, le haghaidh blas is féidir leat caora, gealán nó spúnóg mil a chur leis.
- Iasc nó feoil íseal-saill - ba chóir feoil agus iasc a bhruite agus a choinneáil i gcainníochtaí réasúnta.
Buíochas leis na leideanna thuas, is féidir leat meáchan a chailleadh go héasca agus go tapa, cé nach bhfuil tú ag fulaingt agus gan aistí bia crua a úsáid.