Conas a itheann i gceart le linn fasting?

Gach bliain tá níos mó daoine níos mó ag iarraidh dul go tapa, ní hamháin maidir lena gcreideamh reiligiúnacha, ach freisin chun sláinte a fheabhsú. Go deimhin, de réir mar a deir dochtúirí, go n-éireoidh le daoine ar feadh tamaill bia de bhunadh ainmhíoch a ithe, feabhas a chur ar a riocht. Is fiú cuimhneamh, áfach, nach féidir leanaí, daoine scothaosta, mná torracha agus máithreacha altranais a thabhairt faoi deara go tromchúiseach. Is féidir leis an gcuid eile go léir na rialacháin go léir a mholtar chun feidhmiú le linn gach cineál post a sheasamh.

Conas a itheann i gceart le linn an Charghais?

Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcaithfidh an duine a chinneann go tapa tús a chur le bia de bhunadh ainmhithe de réir a chéile. Is é an fírinne gur féidir le srian géar damáiste a dhéanamh do shláinte.

Ar an Luan glan - ar an gcéad lá den troscadh, ní mholtar é a ithe, ach, mar rogha, is féidir leat bianna plandaí tirim a ithe. Ní úsáidtear ola glasraí as miasa a ullmhú. Ar an lá seo, ba chóir do dhaoine reiligiúnacha tacú lena neart trí paidreacha agus uisce naofa. Mar sin féin, ba cheart aiste bia den sórt sin a choinneáil ar feadh na seachtaine, an ceathrú agus an seachtú seachtaine. Ag 2, 3, 5 agus 6 den tseachtain, b'éigean bia bruite a ithe le ola lus na gréine . Is éard atá i gceist le cothú ceart le linn fastadh ná a roghchlár, táirgí feola agus iasc a eisiamh. Sa tréimhse seo, ba cheart duit táirgí déiríochta, uibheacha, siúcra, alcól a thréigean. Ní féidir leat ach bia glasraí a ithe.

Cabhróidh leideanna maidir le conas a itheann siad go díreach roimh an gCáisc cinntitheoirí a dhéanamh ar roghchlár gach lá.

  1. Is féidir leat na bianna seo a leanas a ithe go sábháilte ar feadh na laethanta troscála, chomh maith le docht: gránaigh, pischineálaigh, pasta, feamainn, torthaí triomaithe, cnónna. Ó ghránaigh, is féidir leat porridges a chócaireacht ar an uisce agus ar na miasa taobh le ola lus na gréine. Is féidir leo beacáin agus glasraí a chur leis.
  2. Is féidir leat anraith throm a chóireáil ó pischineálaigh, casseroles agus cácaí a dhéanamh.
  3. Is féidir leat pasta a chócaireacht, cóirithe le salainn, déanta as luibheanna agus spíosraí.

Tá sé riachtanach a ithe i bpost mar is féidir níos mó éagsúla. Le haghaidh bricfeasta, ba chóir duit ceapairí lean a ithe. Chun a n-ullmhúchán, is gá duit píosa arán tósta. Is féidir é a dhoirteadh le ola olóige, cuir slice cucumber, trátaí agus greens ar an mbarr. Moltar do Kasha gan cócaireacht ar uisce, ach ar sú ó chaora.

Is é an rud is tábhachtaí sa tréimhse seo a bheith socair agus socair. Daoine a bhreathnaíonn go dian ar na horduithe a bhaineann le troscadh, a n-anam a ghlanadh ó pheacaí agus cuirfidh siad isteach ar an Tiarna.