Tá meáchan a chailliúint nuair a léirítear hypothyroidism go leor fadhbanna, toisc go mbíonn tionchar ag drugaí hormónacha ar mheáchan an othair, agus go bhfuil caomhnú nó meáchain caillteanas ann go leor fadhbanna. Mar sin féin, le hiarrachtaí áirithe ón othar agus ag tabhairt aire dian ar an nós imeachta maidir le meáchain caillteanas, is féidir leat na torthaí atá ag teastáil a bhaint amach.
Conas meáchan a chailleadh le hypothyroidism?
Chun tuiscint a fháil ar conas meáchan a chailleadh le hypothyroidism , ba cheart duit comhairle an endocrinologist a mheas:
- sula ndéanann sé cinneadh meáchan a laghdú, is gá an scrúdú a dhéanamh gan éagmais, an diagnóis a shoiléiriú agus moltaí an dochtúir atá ag freastal a fháil a thabharfaidh comhairle ar cad atá le déanamh agus conas meáchan a chailleadh le hypothyroidism an gland thyroid;
- is é an chéad chéim eile ná anailís ar chomhoiriúnacht sraith míochainí agus táirgí a chabhróidh le meáchan a laghdú. Ag an am céanna, ba cheart an tionchar frithpháirteach a chur san áireamh, ag brath ar chailciam agus iarann i ndrugaí agus i dtáirgí;
- tar éis sin, déanfaidh saineolaithe roghchlár a chuideoidh leis an mbealach ar meáchan a chailleadh le hypothyroidism thyroid a chinneadh, ba chóir go mbeadh an chuid éigeantach ina bricfeasta próitéine. Tá iontógáil próitéin thar a bheith tábhachtach agus ba chóir go mbeadh 20-30 mg ar a laghad ann do gach béile;
- ní mór go mbeadh bia saibhir i snáithín ag an roghchlár aiste bia don ghalar seo: coscfaidh sé seo constipation is féidir agus gnáthóidh sé obair na n-intestí, rud a chuirfidh ar chumas meicníocht meáchain a laghdú. Moltar méadú de réir a chéile ar an méid snáithín sa réim bia;
- sa réim bia moltar olaí neamhchríochnaithe a úsáid, agus ní mór saillte de bhunadh ainmhíoch a laghdú go dtí a laghad nó go hiomlán tréigthe as a n-ídiú;
- Is dreasacht maith a bheidh ann maidir le meáchan a laghdú obair fhisiciúil rialta (gan ualach suntasach), chomh maith le hoiliúint, ranganna aclaíochta , etc. Gníomhaíonn siad na próisis mheitibileach sa chorp, agus mar thoradh air sin déanfar mais muscle an chomhlachta a dhéanamh den chuid is mó, agus laghdaíonn an ciseal sailleacha.