Mar is eol duit, chun fáil réidh le punt breise is gá duit coigeartuithe a dhéanamh ar do aiste bia agus gníomhaíocht mhótair a mhéadú, ach chun an éifeacht a fheabhsú, comhairle a thabhairt do shaineolaithe dul i ngleic le nósanna imeachta breise - massage , folcadáin salainn agus, go háirithe, wraps. Ina gcuid féin, ní féidir leo dul i ngleic le breis cileagraim, ach i gcomhdhéanamh na teiripe casta ar a dtugtar an-fiú. Cuirfear in iúl don alt seo conas meáchan a chailleadh le scannán bia.
Conas is féidir liom meáchan a chailleadh le scannán le haghaidh bia?
Tá sé an-simplí. Is leor a chorp a thógadh sa bolg, na masa agus na muilleoga i roinnt sraitheanna agus tús a chur le dualgais tí nó gleacaíocht éasca a dhéanamh. Ní gá dul i ngleic ró-dhian, toisc go gcaithfidh fola a scaipeadh de ghnáth, agus is furasta a bheith ag anáil. Ní mholtar é agus tá sé ró-ghníomhach i spóirt, toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le laige, siamsa, fiabhras agus róthéamhú an chomhlachta. Ina theannta sin, tá ceanglais ann le linn ré an nós imeachta: níor chóir go mbeadh sé níos mó ná 40-50 nóiméad, agus go ginearálta is féidir é a dhéanamh 2 uair sa tseachtain. Seachas sin, is féidir na hiarmhairtí a thuairiscítear thuas a tharraingt, a bhféadfadh greannú ar an gcraiceann a cheangal leis mar gheall ar nochtadh fada ar allais.
Iad siúd a bhfuil suim acu, cibé acu is féidir meáchan a chailleadh trí scannán bia agus ní hamháin é, is gá a fhreagairt go mbeidh an toradh neamhshuntasach agus gearrthéarmach, mar gheall ar a thionchar a chailltear ach taise agus nuair a bheidh sé líonta, cuirfidh an meáchan ar ais go dtí na hinnéacsanna roimhe seo. Ach is bealach iontach é seo dóibh siúd ar mian leo a fháil amach conas meáchan a chailleadh go tapa le cabhair ó scannán bia le himeacht áirithe - rannpháirtíocht, lá breithe, etc. Is minic a bhíonn cailíní a cheannaigh gúna álainn orthu , agus an lá sula bhfuair an cheiliúradh tháinig sé beagán beag. Le toradh fadtéarmach, caithfidh tú an nós imeachta seo a chomhcheangal le aiste bia agus le cleachtadh.