Ní féidir le gach duine againn saineolaí spóirt a ghlaoch féin, agus amháin tar éis ainm aon treo gníomhaíochta fisiceacha a éisteacht, tabhair cur síos gairid dó agus mínigh cén fáth go bhfuil an cineál gníomhaíochta seo oiriúnach nó nach bhfuil oiriúnach don duine seo sa chás seo. Seo, mar shampla, yoga. Ní dócha go raibh Yoga chomh coitianta caoga bliain ó shin. Agus an lá atá inniu ann ag iarraidh le gach duine yoga a dhéanamh, a fhios agam nó nach bhfuil a fhios acu cad atá ag fanacht leo ar rugaí mistéireach sa halla atá péinteáilte le siombailí "ohm". Bímid ag féachaint ar thraenáil smaointe an duine (miotais agus míthuiscintí, chomh maith le haon amhras), a smaoiníonn ar conas tosú ag déanamh Yoga .
Spioradáltacht nó fisic?
Anseo, i measc na ndaoine a iarrann conas a thosaíonn Yoga a dhéanamh, tá dhá chatagóir ann:
- tá cuid acu ag iarraidh cleachtais spioradálta, ach tar éis físeán a fheiceáil faoi Yoga, tuigtear gur fisice íon é seo;
- níl daoine eile ag iarraidh spioradáltacht ó Yoga, caillfeadh siad meáchan, ach tá eagla orthu go gcuirfear orthu an creideamh a athrú.
Tá an dá cheann ró-kinky. San iarthar, is iad na cineálacha hatha yoga is coitianta. Is é Hatha yoga an bailiúchán asanas statach, ar gá duit ach foghlaim a dhéanamh leis an análaithe ceart. Sa chás seo, sa rang ní chuirfear in iúl duit faoi Krsna.
Más mian leat spioradáltacht, roghnaigh mantra yoga - beidh tú ag caint mantras, cleachtadh pranayama , léigh Bhagavad Gita.
Zakosteneloe comhlacht agus yoga
Agus an próiseas ag smaoineamh ar conas tús a chur le Yoga i gceart, fiú níos mó ná faoi Krishna, tá imní ar dhaoine faoi a n-stiffness. Tá solúbthacht unearthly ag Yoga, tá a fhios ag gach duine seo. Agus conas dul chuig an oiliúint, nuair nach bhfuil tú ag an ciorcal, ní féidir leat suí sa Tuircis?
Cuimhnigh: téann tú ar oiliúint chun foghlaim agus forbairt a dhéanamh, agus gan síneadh a léiriú. Sa ghrúpa tosaitheoirí, beidh an chuid is mó chomh dian agus tú, agus beidh daoine eile níos measa fós. Ná píosa a fhorbairt roimh Yoga, ná cuir arán í.
Airgead, am agus yoga
Ní Yoga an spórt is saoire. Is é an chúis atá leis an bpobal tóir atá anois agus, mar gheall ar an spéis mhéadaithe, is féidir le coimpléisc spóirt aon phraghas a dhéanamh, agus is cinnte go bhfaighfear siúd ar mian leo é a íoc. Seo a thagann muid ar an gceist maidir le conas a thosú
Is gné eile é an t-am a spreagann an t-ábhar ar conas a thosaíonn Yoga ag déanamh sa bhaile. Más mian leat, agus is féidir leat dul chuig ionad Yoga do ranganna, ach tuigeann tú go dtógann sé am nach bhfuil tú (bailigh, faigh, traein, teacht le chéile, faigh - má mhaireann an oiliúint uair an chloig, beidh gach rud ag dul as gach rud. níos mó ná dhá uair an chloig), tosú ag 10 nóiméad sa bhaile.
Is féidir le 10 nóiméad de yoga ar maidin deis a thabhairt do gach duine, is tábhachtaí ná ná lig duit féin a bheith leisciúil.