Is córas uathúil é Hooponopono a ligeann go leor fadhbanna a réiteach agus do shaol a chomhchuibhiú i gcoitinne, gan aon ní a dhéanamh speisialta. Faoi chuimsiú an chórais seo, déantar úsáid as ionstraimí éagsúla - ó deasghnátha simplí le meastacháin lán-chuimsitheacha. Creidtear go bhfuil machnamh praiticiúil ag Hooponopono in ann cabhrú le strus a laghdú, a scíth a ligean, agus riocht duine a fheabhsú.
Meditation ar shláinte Hooponopono
Ag croílár na dteicnící ar fad tá scéal síciatraí simplí Haváí Ihliakal Hugh Lin, a d'oibrigh i gclinic ina raibh coirpigh agus othair chontúirteach go sóisialta. Níor shásaigh sé, murab ionann agus dochtúirí eile, le hothair, ní raibh sé i mbun comhráite, ach shuigh sé ina oifig agus léigh sé a stair leighis. Chreid sé go raibh an domhan thart timpeall air a cruthaíodh dó féin, rud a chiallaíonn go bhfuil sé riachtanach é féin a leigheas, mura bhfuil na daoine sin ar fad ar fud an domhain. Dá bhrí sin, agus iad ag léamh a n-eiseamláir, d'athrraigh an dochtúir ceithre abairt arís agus a dúirt Dia: "Is breá liom duit! Gabh dom! Tá an-leithscéal orm! Go raibh maith agat! " Ar ndóigh, tar éis an clinic seo a dhúnadh - ach toisc go ndearnadh leigheas go tobann ar na hothair go léir agus gur féidir iad a sheoladh chun saoirse.
Is féidir le duine ar bith teicníc shimplí an Dr Ihaliakal Hugh Lin a úsáid. Socraigh tú féin Hooponopono machnaimh, ag luí síos agus ag plé na bhfrásaí céanna. Má bhraitheann tú tinn, ciallaíonn sé go bhfuil tú, agus ní duine éigin eile, údar an staid seo. Agus tá sé ar bun duitsa cinneadh a dhéanamh air. Is féidir leat do stair leighis a léamh, abairtí ceithre dhochtúir a chur in iúl go meabhrach, nó go simplí a aithint go meabhrach do fhadhb agus focail a fhuaimniú. Má d'oibrigh an teicníc seo ar an teagmhas a raibh an dochtúir Haváíais ag plé leis, ní mór duit a bheith cinnte gur féidir leat cabhrú léi freisin!
Meditation Hooponopono do Mhná
Sa chóras Hooponopono, tá machnaimh speisialta do mhná. Tugtar físeán ar do aire, a chuireann síos ar na gníomhartha a chaithfear a ghlacadh. Conas an smaoineamh seo a úsáid? Tá sé an-simplí:
- Roghnaigh am áisiúil nach gcuirfear isteach ort, agus is fearr sula dtéann tú leaba nó san iarnóin. Mar sin féin, tá sé níos áisiúla do dhaoine smaoineamh ar maidin.
- Glac páirt chompordach - is fearr luí, scíthe, clúdaithe le bileog, ionas nach mbraitheann aon míchompord.
- Cas ar an scannán, gar do shúile (féach nach bhfuil an seic físeán riachtanach), scíth a ligean, agus éisteacht go cúramach leis an óráid.
- Déan iarracht a bhraitheann, gach rud a chloiseann tú a chailleann tú féin.
- Tar éis dheireadh na mothúcháin, luigh síos ar feadh tamaill.
Meditation Hooponopono, cosúil le haon cheann eile, is fearr a dhéanamh go rialta - más rud é nach bhfuil gach lá, ansin 3-4 huaire sa tseachtain ar a laghad. Ní thógann an smaoineamh molta ach thart ar 23 nóiméad - is féidir an t-am sin a leithdháileadh duit féin, do shláinte agus do chomhtháthú.
Hooponopono - meditation unichili
Is é ceann amháin níos mó de mhothúchán ná éagscríbhinn. Is leanbh é Unichipel atá ina chónaí taobh istigh de gach duine againn. Ag dul dó, ní féidir leat do shláinte a fheabhsú ach a thuiscint freisin. Ag aithint grá do do leanbh istigh, a bhuíochas leis, athraíonn tú do dhearcadh leat féin agus go háirithe - do laigí. Tar éis an tsaoil, is féidir go n-éireodh leis an rud nach féidir a mhaitheamh le haghaidh duine fásta do leanbh nach bhfuil a fhios ag a lán, agus is féidir é a dhearmad go héasca. Tá sé ag tosú ach céimeanna a ghlacadh sa saol seo, agus níl sé gan amhras gan iarraidh go géar dó na normanna go léir a chomhlíonadh.
Sa físeán atá beartaithe, is féidir leat an téacs a theastaíonn uait a rá leat féin a fheiceáil. Go gairid tabharfaidh tú faoi deara conas a athraíonn do dhearcadh duit féin agus don domhan.