Níl aon rún ann go bhfuil Frenchwomen in ann féachaint orthu féin. Níl aon iontas ann, toisc go raibh sé ina dtír bhí córas meáchain a chailliúint ag Pierre Ducant , a dhearbhaigh sé go beacht ionas go bhféadfadh duine ar bith níos mó ná punt a chailleadh agus an toradh a choinneáil.
An modh meáchain a chailliúint ag Dyukan
Go bunúsach, is córas ilchéime é an aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas Dyukan a ligeann duit meáchan a chailleadh go dian sna chéad chéimeanna, ansin an toradh a chomhdhlúthú, agus ansin - an comhlacht a chur i ngníomh le cothabháil chuí leanúnach, arb é an t-eochair an meáchan atá ag teastáil a choinneáil. San iomlán tá 4 chéim sa réim bia. Sula ndéanfaidh tú an córas a úsáid, déan teagmháil le dochtúir. Is próitéin í aiste bia Dyukan, mar gheall ar an laghdú ar chomhpháirt carbaihiodráit an aiste bia baintear meáchan caillteanas tapa. Tá sé an-tábhachtach 2 lítear uisce a ól (uisce, ní súnna, etc.) in aghaidh an lae - ar shlí eile tá an comhlacht faoi bhagairt le díhiodráitiú ginearálta.
Dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalar duáin, níl an córas seo oiriúnach. Má tá amhras ann, moltar duit réamh-scrúdú a dhéanamh.
Céimeanna meáchain caillteanas ag Dyukan
Déan breithniú leanúnach ar gach céim den aiste bia agus a gcuid gnéithe, ionas gur féidir leat an córas a úsáid duit féin agus gan earráid.
Céim "Ionsaí"
Meáchan breise a mheá agus a chinneadh. Is réamhriachtanas é seo, toisc go bhfuil fad na coda seo den aiste bia ag brath ar cé mhéad cileagram is gá duit a dhíscaoileadh:
- níos mó ná 30 kg - 10 lá;
- ó 20 go 30 kg - 1 seachtain go díreach;
- ó 10 go 20 kg - 5-6 lá;
- nach mó ná 9 kilos breise - 3-4 lá.
Is é seo an tréimhse is deacra agus is déine ar an aiste bia, nuair nach féidir ach na táirgí sin atá san áireamh sa liosta seo a ithe:
- iasc (cineálacha níos lú saille íseal) agus bia mara - squid, seacláid, diúilicíní, etc.;
- spíosraí nádúrtha, fínéagar agus mustaird;
- ae mairteola stewed;
- iogart bán gan súile gan breiseáin agus dathú;
- cíche cearc nó turcaí gan chraiceann;
- sú líomóide, oinniún agus gairleog, piobar dubh.
Seo - aiste bia doimhne próitéine agus gan an méid ceart uisce, beidh tú thar a bheith deacair é a choimeád, mar sin ná déan dearmad deoch a oiread agus is féidir. Tá liosta de thoirmeasc dian ann freisin - is é sin, táirgí nach féidir iad a chaitheamh ar bhealach ar bith: coinín, mairteoil, muiceoil, gé, lacha, siúcra.
Bain úsáid as: go bhfuil gá le gleacaíocht éigeantach ar feadh 30 nóiméad sa lá. In aon deoch, cuir an snáithín nó 2-spúnóg cógaisíochta leis. Gan é, ní féidir le do intestí dul i ngleic leis.
Céim "Cruise"
An uair seo tá sé ceaptha cothú próitéine a chaolú le plandaí. Tá roinnt roghanna ann, roghnaigh aon cheann:
- 1 lá bia mar atá sa chéim dheireanach, próitéin 1 lá + bia glasraí;
- 3 lá bia mar atá sa chéim dheireanach, 3 lá próitéin + bia glasraí;
- 5 lá bia mar atá sa chéim dheireanach, 5 lá próitéin + bia glasraí.
Ina theannta sin, tosóidh taitneamhachtaí taitneamhach le haghaidh daoine a chailliúint. Roghnaigh dhá rud ar bith in aghaidh an lae agus cuir iad leis an aiste bia:
- 1 cnap. uachtar íseal saille;
- 2 tbsp. l. uachtar soy;
- 1 tbsp. l. greimín nó greamaigh trátaí;
- 30 g de cháis éadrom;
- 1 tbsp. l. stáirse prátaí;
- 3 tbsp. l. fíon tirim;
- 1 cnap. cócó neamh-saille;
- cúpla braon ola le haghaidh friochta.
Lean ar aghaidh le 2 tbsp a ghlacadh. spúnóg bhoird bran in aghaidh an lae. Laethanta, mar atá sa chéad chéim, ní mór dúinn a dhíchóimeáil cheana féin. Sna laethanta próitéine-glasraí
An chéim "Ceangal"
Cé mhéad kilos a dumpáladh tú? Déan é seo a mhéadú faoi 10, agus faigh an tréimhse seo i laethanta. Ie. ar feadh 5 kg - 50 lá. Tá ithe sa chéim seo chomh maith i laethanta measctha an chéanna roimhe seo, ach tá cúlú eile ann - cúpla slices de arán gach lá.
Céim "Cobhsaíocht"
Maidir leis na céimeanna a ritheadh a d'úsáid tú cheana féin a ithe i gceart. Chun an aiste bia seo, is féidir leat 1-2 dtáirgí nua a chur leis an tseachtain. Meáchan a rialú, agus do chéile a chothabháil!