Vipassana - tá smaoineamh difriúil ós rud é go n-úsáidfear an teicníc seo, ní gá go mbeadh aon mantras casta ann le haghaidh machnaimh - is é anáil an príomh-mantra agus an ghné lárnach den chleachtas. Chomh maith leis sin, ní bheidh aon fhuaimeanna speisialta agat le haghaidh machnaimh, do do chorp féin agus ba chóir go mbeadh análaithe ceart an fhuaim is tábhachtaí.
Meditation Vipassana - Teicneolaíocht
Mar a luadh cheana, is é an príomhghné i dteicneolaíocht vipassana análaithe. Ach ní hé seo an rud is gá duit a bheith in ann a dhéanamh chun an cleachtas seo a dhéanamh. Tá posture speisialta le haghaidh machnaimh - an staidéar Lotus, ar a dtugtar go leor cleachtais manach Búdaigh, nuair a thrasnaíonn na cosa ionas go mbeidh siad ar chromáin os coinne, agus na lámha ag luí go ciúin ar a nglúine. Is é brí an údair seo ná, mar gheall ar an teagasc a mheas, is é an comhlacht an cineál ciorcail dá bhrí sin, gan foircinn ghéar, ó áit a bhféadfadh an fuinneamh sreabhadh. Ní chaillfidh rudaí babhta, tar éis an teoiric seo, a gcuid fuinnimh agus ní féidir iad a athlánú ach ón taobh amuigh. Sin é an fáth a chreidtear go bhfuil na pláinéid agus na réaltaí i gcruth ar fad - ar shlí eile bheadh siad ag dul amach fada ó shin agus scor de bheith ann.
Tá anáil an-tábhachtach i mothúchán. Meastar gurb é an mantra is láidre agus is doimhne. Is é an meáchan i gcoitinne ná an ealaín a bheith gan áit. Ní mór duit a fhoghlaim go cúpla soicind a chaitheamh le rud ar bith a dhéanamh. Fuaimeann sé i bhfad níos éasca ná mar a chosnaíonn sé, toisc nach bhfuil a fhios againn go hiomlán conas a bheith mar sin. I gcónaí rud éigin gnóthach nó buartha, agus díreach ag suí ar chathaoir gan gluaiseacht - d'fhéadfadh go leor fadhb a bheith ann. Is é teicníc smaointeoireachta Vipassana ná scíth a ligean, an ceart a thógáil agus a thabhairt duit féin go hiomlán le do chuid análaithe. Féach air, ach ná déan iarracht a rialú. De réir theagasc an Búda, nuair a bhíonn muid inhale, ach ní raibh am againn fós a sheachaint, tá cúpla soicind ann go dtí go n-áireofar agus gan smaoineamh, agus is é seo an dá soicind agus an ceann is tábhachtaí. De réir a chéile déanann siad miontuairiscí agus fiú uaireanta nuair a stopann an intinn ag obair,
Sa Rúis, mar atá i go leor tíortha eile, is féidir leat cúrsa smaointeoireachta Vipassana a dhéanamh, agus ní bheidh aon ní ag teastáil uait ach ní gá duit réamh-thaithí, chomh maith le hairgead a íoc as cúrsaí. Déanann a n-eagraíocht infheistíocht dheonach do mhic léinn roimhe seo, leantóirí an teicníc seo, ionas gur féidir iad a fhoghlaim dóibh siúd atá ag iarraidh é. Oibríonn múinteoirí freisin saor in aisce, gan aon ní a éileamh ar ais.