Bíonn spéis ag mná a úsáideann aistí bia difriúla go minic an féidir melon a ithe ar aiste bia, toisc go bhfuil sé an-milis. Faigh amach an freagra ar an gceist seo le chéile.
Fíricí suimiúla faoi melon
- San Oirthear, déantar melons a chaitheamh roimh an béile is mó agus dá éis, ionas go mbeidh an bia díolaithe i bhfad níos fearr.
- Tá na vitimíní seo a leanas sa melún: A, B1, B2, C agus PP.
- Chomh maith leis sin i meascán tá riandúile den sórt sin: iarann, potaisiam, cailciam, sóidiam agus clóirín.
- Fiú i rith an tsamhraidh tá einsímí: siúcra, aigéad orgánach agus salann alcaileach.
- Sna sean-laethanta, baineadh úsáid as mealbhacáin sa leigheas chun na galair seo a leanas a chóireáil: an comhlacht, anemia agus fadhbanna intinne a ghlanadh.
- I míochaine nua-aimseartha, moltar caora a úsáid i sclerosis, Hipirtheannas, agus cabhraíonn sé le galair an ae agus na duáin freisin.
- Moltar melún a úsáid le linn na hemorrhoids a dhíscaoileadh, toisc go bhfuil éifeacht laxative beag aige.
- Méadóidh Melon sa réim bia, agus go ginearálta, hemaglóibin agus gníomhaíonn sé agus méaduithe éifeachtaí antaibheathaigh agus laghdaíonn sé go mór a gcuid éifeachtaí díobhálacha ar an gcomhlacht.
- Ith an sméar seo, má tá fuar agat, tá maoin diaphoretic agus anti-inflammatory aige.
- I gcás daoine le urolithiasis, moltar dochtúirí aiste bia melóin 3 lá. Cuidíonn an sméar seo go hiomlán le fáil réidh le dúlagar, strus agus tuirse. Feabhsaíonn sé aird agus cuireann sé deireadh le insomnia.
- Tá síolta Melón an-úsáideach, is gníomhairí frith-athlastach agus antipyretic den scoth iad. Ach níor chóir go mbeadh an méid laethúil de shíolta a ithe níos mó ná 4 g.
- Tá tionchar dearfach ag síolta ar chumas fir.
- Úsáidtear Melon go minic i nósanna imeachta cosmaideacha éagsúla, mar shampla, le haghaidh maisc. Bíonn tionchar foirfe aige ar riocht na gruaige.
- Tá lycópéin agus snáithín ag na caora, rud a bhfuil bacainn iontach acu le haghaidh dul in aois.
- Ábhar calórach melún - tá 31 cal ag 100 g oiriúnach do aiste bia. Moltar suas le 1.5 kg de fheoil an berry seo a ithe gach lá.
- Tabhair aird ar leith ar an bpróiseas atá ag ceannach mealbhacáin. Roghnaigh caora, ar nach bhfuil sála dubh agus dents ann. Buail an melon, ba chóir go mbeadh an fhuaim bog. Caithfidh ponytail an fhéatas a bheith tirim.
Tá cosc ar Melon (le linn aiste bia, agus ní hamháin) do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas, mar go bhfuil fruchtós i gcomhdhéanamh na dtorthaí. Ní mholtar é a ithe do dhaoine a bhfuil galar duáin orthu.
Cé mhéad a itheann?
D'fhonn punt breise a fháil ní gá duit níos mó ná 1.5 kg de melún a ithe in aghaidh an lae. Ná é a ithe le bianna eile, ach b'fhearr 20 nóiméad roimh ithe. Is é an t-aon táirge a bhfuil an melon comhcheangailte go maith ná cáis teachín ionas gur féidir leat milseog curd-melún a ullmhú le haghaidh do bhricfeasta.
Tá aiste bia ar watermelon agus melon an-tóir i séasúr an tsamhraidh, ós rud é go bhfuil na caora seo inrochtana go héasca agus nach mbíonn costas an-bheag orthu.
Sochair Melón:
- an ocras go tapa agus laghdaíonn sé an bhia;
- Glanann comhlacht tocsainí agus tocsainí;
- Cuidíonn le saille a bhriseadh síos.
I samhradh an tsamhraidh agus i bhfómhar na bliana, úsáideann a lán mná aiste bia melón, chomh maith le laethanta fasting ar an sméar seo.
Aiste bia Rogha
Menu le aiste bia ar melún:
- Bricfeasta № 1: 400 g melón.
- Bricfeasta №2: 250 ml de kefir íseal-saill.
- Lón: 400 g melon, 200 gram de rís agus cupán tae glas gan siúcra.
- Snack tráthnóna: cupán tae glas gan siúcra, 1 píosa aráin agus im dubh.
- Dinnéar: 200 gram de leite, slice beag feoil thrua agus sailéad glasraí.
Lá díluchtaithe
Moltar 1 lá sa tseachtain chun socrú a dhéanamh duit féin le laethanta melóin. Is féidir leat 5 kg a fháil réidh le 2 mhí. Ar an lá sin ní mór duit níos mó ná 1.5 kg de laíon a ithe agus suas le 2 lítear uisce a ól, is féidir leat tae glas a ól, ach gan siúcra amháin. Is é an samhradh an t-am is fearr chun meáchan a chailleadh, mar sin itheann melon agus punt breise a chailleadh.