Rusk - ábhar calórach

Tá Rusks ar cheann de na delicacies atá ar fáil, agus is breá le daoine fásta agus leanaí iad araon. Is féidir iad a cheannach in aon ollmhargadh nó cócaráilte sa bhaile.

Brioscaí ar a dtugtar arán nó rollaí, atá gearrtha sna píosaí céanna agus ath-bhácáilte. Rinneadh an modh ullmhúcháin seo a chumadh, ós rud é go dtagann gnáth-tháirgí bácála in olcas go tapa. Tá rásaí caomhnaithe go maith ar feadh tréimhse níos faide agus ní chaillfidh siad a n-airíonna faoi thionchar fachtóirí seachtracha.

Braitheann ábhar calórach brioscaí ar líon na calories arán as a ndearnadh iad. Ina theannta sin, coinníonn siad gach maoin úsáideach. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an táirge seo díleáite agus go hiomlán ag an gcomhlacht, moltar é a ithe le linn aiste bia. Mar shampla, le linn na tréimhse iar-oibriúcháin nó le linn na nimhiú, nuair a bhíonn sé tábhachtach gan na horgáin díleácha a luchtú agus ag an am céanna an fuinneamh is gá a sholáthar don chomhlacht. Tá a lán snáithín ann freisin .

Is cinnte go bhfuil crackers ina táirge úsáideach. Mar sin féin, ní féidir leis an sochar iomlán ach amháin mura ndéantar mí-úsáid astu. Tá sé tábhachtach go mbainfeadh tuiscint ar chiall agus gan iarracht brioscaí a dhéanamh ar an bpríomh-mhias, mar go dtiocfaidh fadhbanna gan dabht leis an gconair díleá.

Ábhar calórach de chraiceannáin arán bán

Feidhmíonn brúgáin arán bán mar chomhlánú foirfe le tae chomh maith le subh. Is féidir leo sneaiceanna a bheith acu freisin i snack meán-maidin, nite le bainne. Uaireanta is comhábhar riachtanach iad in ullmhú sailéid.

Is éard atá i n-ábhar calórach na n-arán ón mbafóg ná 331 calor in aghaidh an 100 g de tháirge, tá 11.2 g, carbaihiodráití - 72.7 g, saillte - 1.4 g.

In ainneoin na hábhar calórach sách ard, tá bruscáin aráin bán úsáideach don chomhlacht. Tá go leor vitimíní iontu: B1, B2, PP, E, atá freagrach as gníomhaíocht inchinn, feidhm croí agus riocht craiceann. Ina theannta sin, tá go leor mianraí ar an táirge seo mar iarann, maignéisiam, potaisiam, cailciam, copar, fosfar.

Ábhar calórach de chraiceannáin ón arán dubh

Tá líon mór vitimíní, mianraí agus carbaihiodráití sa táirge seo freisin. Ach ós rud é go bhfuil an t-ábhar caloric a bhaineann le haonna arán níos lú i bhfad, tá siad go maith dóibh siúd ar mian leo dul i ngleic le ró-mheáchan, agus ní bhíonn siad ag táirgeadh aráin iad féin.

I 100 g tá 210 calories, próitéine - 4.7 gram, carbaihiodráití - 49.8 gram, saillte - 0.7 g.

Ábhar calórach na n-arán

Is bruscán beag aráin é breadcrumbs a úsáidtear i cócaireacht. Is gá an t-arán a dhéanamh i dtriail cócaireachta, gearrtha, feoil, éisc agus bácála. Tugann sé crust órga crispy don mhias agus ag an am céanna tá an táirge críochnaithe súgartha.

Tá cion calórach craiceannáin thart ar 395 kcal. Ós rud é go gcuirtear iad le beagán, ní chuireann siad go leor calorie leis an mhias, ach tá tionchar fós acu ar a luach fuinnimh iomlán.