Macaroni do go leor - wand-zashchalochka. Chun iad a chócaireacht go tapa, is mias taobh den scoth iad do fheoil nó do bhia mara, go foirfe le halainn agus séasúir. Creidtear, áfach, go bhfuil pasta san áireamh sa chatagóir bia díobhálach, ach níl an breithiúnas seo fíor ach cuid mhór.
Macaroni - maith agus olc
Is é an rud is mó ba chóir a mheabhrú nuair a roghnaíonn an táirge seo an lipéad ar an bpacáistiú, a deir na cineálacha cruithneachta a úsáideadh sa phróiseas cócaireachta. Mar sin, tá substaintí níos tábhachtaí i bhfad níos mó úsáideacha ag macaróin ó ghráid ghnóthas (nó ó phlúr de mheilt garbh) - vitimíní , mianraí agus aimínaigéid. Ina theannta sin, tá carbaihiodráití casta acu den chuid is mó, a chobhsú leibhéal inslin, a bhriseadh síos go mall, ag cur mothú súile ar feadh i bhfad. Ní dhéanfaidh macáracha den sórt sin le meáchan a chailliúint dochar don fhigiúr, go háirithe má tá spórt i do shaol.
Má chuimsíonn an pacáiste "pasta", déan cinnte - déantar an táirge seo ó chineálacha cruithneachta bog, agus dá bhrí sin níl aon substaintí agus snáithín úsáideach ann ach tá carbaihiodráití simplí go leor. Is iad seo na carbaihiodráití a eascraíonn as inlíne insulin agus spreagann siad mothú ocras. An ndéanfaidh na díobhálacha seo dochar dóibh, agus ní bheidh an tairbhe uathu íosta, más ann.
Príomh-mholtaí
Sa lá atá inniu ann, is féidir leat pasta a fháil go minic le snáithín a chur leis, tá na tairbhí agus na díobhálacha céanna mar an gcéanna, agus tá an t-ábhar calorie i bhfad níos lú ná an pasta traidisiúnta. Is féidir le macaróin den sórt sin a aithint le dath donn dorcha. Molann go leor cothaitheoirí iad mar bhéile cothaithe iomlán.
Comhcheangail pasta le saillte ainmhithe nó carbaihiodráití simplí - aireagán a d'fhéadfadh a bheith dona don fhigiúr. Mar sin, ní mór dearmad a dhéanamh ar an beloved ó óige, ó fhíricíní le siúcra agus le hime.
Is fearr pasta a ithe ar maidin nó le haghaidh lóin, is é an tsúgradh is fearr leo anlainn glasraí nó sailéid, ach is measa is féidir iad a ithe le bia próitéine.