Bia mear - do thrioblóid an choim

Is minic nach ligeann an rithim saoil nua-aimseartha ach am a leithdháileadh chun bia úsáideach a ullmhú, dá bhrí sin is fearr le daoine bia mear (bia mear), rud a chuireann isteach go mór ar an bhfigiúr. I mbia den sórt sin go praiticiúil níl aon vitimíní, mianraí, carbaihiodráití ceart, rud a chiallaíonn nach bhfaighidh an comhlacht gach rud is gá dá ghnáthfheidhmiú. Ach mura bhfuil dóthain ama agat chun bia úsáideach iomlán a ullmhú, inseoidh muid duit conas a fháil amach as an staid seo.

Aiste bia díobhálach

Is féidir úsáid bia mear a chur i gcomparáid le buama ama, mar soda, barraí, hamburgers, madraí te, etc. ach dochar a thabhairt do chorp an duine.

  1. Mar thoradh ar an bia mear tá méadú ar mheáchan an chomhlachta agus déantar cúis leis an othar. Aon bigamaks agus madraí te, is dócha go n-ólann tú le Coca-Cola, atá ina ionad siúcra. Agus is féidir leis seo drochthionchar a dhéanamh ar riocht na bhfiacla agus fiú a bheith ina chúis le diaibéiteas.
  2. Cuireann bia díobhálach le galair éagsúla a bheith ag teacht chun cinn, mar shampla ulcers, gastritis, Hipirtheannas, agus chomh maith le feiceáil ar chorp an "craiceann oráiste", is é sin, cellulite . Chomh maith leis sin, laghdaíonn bia mear díolúine agus déantar cúis ar aicéatreosóis.
  3. Tá go leor substaintí díobhálacha sna táirgí sin, lena n-áirítear colaistéaról, carbaihiodráití tapa, siúcra agus salann, chomh maith le leasaithigh éagsúla. Tá drochthionchar ag bia mear ar riocht do chraiceann, do chuid gruaige agus tairní, agus gach rud, toisc go gcuireann sé isteach ar an meitibileacht sa chorp.
  4. Ríomh cé mhéad airgid a chaitheann tú ar thurais chuig bialanna bia mear, deochanna carbónáitithe, sceallóga agus madraí te, má dhiúltaíonn siad coigilteas den scoth a fháil.

Más rud é go suífear suas, is léir go mbíonn drochthionchar ag baint le bia mear, ní hamháin ar do fhigiúr ach do shláinte.

An rogha ceart

Más mian leat a bheith sláintiúil, ná bíodh sé leisciúil agus má dhiúltaíonn tú é a ithe. Thairis sin, ní ghlacann sé a lán ama chun bia úsáideach agus ceart a ullmhú. Leideanna úsáideacha:

  1. In ionad hamburgers díobhálacha agus madraí te le ceapairí baile. Bain úsáid as arán úsáideach, mar shampla, bran, gráin iomlán nó dubh. Ullmhaigh éagsúlacht líonadh dóibh, mar shampla, cíche cearc, cúcamar , trátaí, etc.
  2. Déan buidéal beag uisce neamh-charbónáit íonaithe, roinnt cnónna nó torthaí triomaithe i gcónaí. Is féidir barraí de muesli a chur in ionad seacláide.
  3. Cuir taosráin bhácáilte in áit amháin atá déanta as plúr gráin iomláin, mar shampla cupcakes, ina gcuirtear cruithneacht isteach.
  4. Ní mór calóga coirce a athsholáthar láithreach intuaslagtha.

Táirgí tapa, ach úsáideach

Pasta ó cháis teachín

Ba chóir go gcuirfeadh cáis teachín le forc nó cumascóir. Ansin cuir uachtar géar beag ansin cuimhnigh ach gur chóir go mbeadh na táirgí íseal saille. Ar grater beag, déan gráin ar an oinniún, gearradh na greens agus cuir leis an cáise teachín. Ag an deireadh, séasúir leis an salann, an piobar agus déan é a mheascadh go maith.

Pate as ae

Caithfear an t-ae a ghoid agus arís agus arís eile trí ghrinder feola. Cuir spíosraí, oinniúin agus arís agus arís eile trí grinder feola. Beidh sé ina líonadh iontach do cheapairí baile.

Muiceoil bruite fuar

Táirge eile is féidir a úsáid chun ceapairí a dhéanamh. Maidir le casúr sa bhaile, ní mór duit píosa feoil, salann, piobar saille íseal a thógáil agus é a stuáil le gairleog. D'fhonn a fhiuchadh bhí sé juicy ba chóir é a bhácáilte i scragall. Teas oigheann suas go dtí 180 céim. Ba chóir bata adhmaid a sheiceáil le hullmhacht. Is féidir muiceoil bruite fuar a chomhcheangal le pasta ó cháis teachín.

Tabhair suas bia dochrach go tapa, tosú ag ithe i gceart agus tar éis tamaill feicfidh tú athruithe móra ar do fhigiúr agus ar shláinte.