Is torthaí juicy coimhthíocha é Avocado, ar a dtugtar an "pear ailigéadar" freisin. Tá an toradh seo ar an gcrann síorghlasach ag fáil níos mó tóir i measc daoine ar fud an domhain agus tá sé cáiliúil ní hamháin as a blas bunaidh agus ar ábhar raon iomlán substaintí úsáideacha.
Comhdhéanamh
Inis beagán faoi cad iad na vitimíní atá san avocado.
Is mó atá ag na mianraí:
- potaisiam;
- cailciam;
- mangainéise;
- maignéisiam;
- fosfar;
- sóidiam;
- iarann, etc.
Vitimíní:
- vitimín A;
- vitimíní grúpa B;
- provitamin A;
- vitimín C;
- vitimín PP;
- vitimín D;
- vitimín E, an t-ábhar a bhfuil avocados an ceannaire i measc torthaí eile.
Saibhrithe le avocado agus eilimintí eile, amhail aigéad oleic, hormóin nádúrtha, stáirse, fuinseog, aigéid sailleacha sáithithe, snáithín cothaithe, etc.
Cad atá úsáideach le haghaidh avocado don chomhlacht?
Tá tionchar dearfach ag na torthaí coimhthíocha seo ar chórais uile an chorp daonna, is leigheas sármhaith é a neartaíonn díolúine agus cosnaíonn sé go leor ionfhabhtuithe.
Is é an rud atá úsáideach ná avocado, measann muid anois:
- Is gnách go ndéantar meitibileacht salann uisce sa chorp a ghnáthú sa photaisiam atá sna torthaí seo;
- Tá sé an-úsáideach do dhaoine le brú fola ard;
- a bhuíochas do aigéid shailleacha, gnáthlaíonn an avocado obair an chroí agus feabhsaíonn sé cuimhne;
- Cuidíonn úsáid rialta na míorúil seo go rialta le fáil réidh le constipation agus déanann sé athchóiriú ar fheidhmiú ceart an chórais díleá;
- é a thógáil le haghaidh bia i gcás fadhbanna leis an gland thyroid agus diaibéiteas mellitus.
Avocado le haghaidh bolg meáchain caillteanas
Moltar do dhéititeoirí na torthaí seo a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas,
Ach ná déan dearmad, ba chóir go mbeadh gach rud i measúnú, agus i gcás meáchain caillteanas, chomh maith le aistí bia, tá sé inmhianaithe agus cleachtadh rialta.