Is í an fhíon an t-aon dí alcóil a cheadaítear í a chaitheamh i méid beag le linn tréimhse meáchain caillteanais. I gcás daoine a bhfeiceann a gcuid meáchain, tá sé tábhachtach go mbeadh an t-ábhar calóine fíon a fhios agat, ionas nach dtéann siad thar an uasmhéid laethúil is féidir. Braitheann luach fuinnimh aon dí alcóil ar dhá fhachtóir: méid siúcra agus fortress. Chun leas a bhaint as fíon amháin agus ní dhéanfaidh sé dochar don chomhlacht, tá sé tábhachtach an beart a urramú.
Luach fuinnimh cineálacha éagsúla fíona
Is iad na fíonta tábla is mó a bhfuil tóir orthu, atá roinnte i dtimpeallacht tirim, leath-thirim agus leathchiorcach. Chomh maith leis sin tá aicmiú ag brath ar an gcineál fíonchaora a úsáidtear. Luach fuinnimh roghanna tóir:
- Is é 64 kcal in aghaidh 100 g an t-ábhar calorie de fhíon tirim bán. Áirítear aig comhdhéanamh an deoch aigéid mhianracha, a bhfuil gá leo chun próitéin a chomhshamhlú. Tá a lán cailciam agus maignéisiam i bhfíon tirim.
- Is é 68 kcal in aghaidh 100 g an t-ábhar calorie de fhíon dearg tirim. Le húsáid deoch cáilíochta go rialta, tá obair na bhfeola intí agus an meitibileacht gnáthchláraithe.
- Is é 78 kcal in aghaidh 100 g an cion calórach de fhíon leathdríona dearg. Tá go leor vitimíní agus mianraí ag an deoch atá riachtanach le gnáthfheidhmiú an chomhlachta.
- Is é 78 kcal in aghaidh an 100 g an cion calórach de fhíon leath-thirim bán. Coinníonn an deoch aigéadacht gastric gnáth agus feabhsaítear meitibileacht.
Le húsáid rialta an deoch alcólacha seo laghdaítear an ráta scaoilte de carbaihiodráití, is é sin, go gcoinneann siad briseadh síos ar ghlúcós. Cuidíonn níos mó fíon próitéin díleá agus laghdaíonn sé an bhia . Cuirfidh daoine a bhfeiceann a gcuid meáchain ar na hairíonna sin go léir, ach ó am go ham tá gloine fíon nádúrtha íogair orthu. Chun é a dhéanamh níos éasca a thuiscint, cuirimid ábhar calóine an fhíon i láthair sa tábla.
