Anois tá a lán daoine ag fulaingt ó bheith róthrom. Siad cuid acu ach suí agus ní dhéanann siad aon ní faoi, agus téann daoine eile chuig gyms nó ag obair sa bhaile. Agus iarrann gach ceann acu an cheist an féidir leat a ithe nó a ól tar éis workout, agus cén cineál bianna agus deochanna .
An féidir an kefir a ól tar éis oiliúna a ól?
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil gá le saillte gníomhach sa chorp le linn na hoiliúna, agus mar sin díreach tar éis oiliúint, ní mór don chorp an duine bia a dhéanamh chun na calories a chaitheamh agus substaintí úsáideacha a athshlánú. Sa chás go n-úsáideann tú táirgí go hiomlán difriúil, d'fhéadfadh nach dtarlódh dó saill. Ach, d'fhonn an cheist a fhreagairt an féidir bia a ithe nó gur féidir leat deoch a ól tar éis oiliúna, ní mór duit a fhios go soiléir cad atá ag tarlú don chomhlacht le linn na tréimhse seo.
Mar sin, ar an gcéad dul síos, ní mór duit a fhios go bhfuil próitéin nádúrtha ag teastáil ó nádúr tar éis tromchúiseach fisiceach. Agus níl sé, ar an drochuair, i ngach bia i láthair. Díreach tar éis an obair, ní gá duit a ithe, lig don chomhlacht na saillte stóráilte a úsáid. Is é an rud is mó a choinneáil ar feadh thart ar 1-2 uair an chloig agus ansin téigh go dtí an chistin.
Maidir le kefir, tá difríocht idir tuairimí na saineolaithe beagán. Roinnt sa fhreagra ar an gceist an bhfuil sé in ann kefir a ól tar éis oiliúna a dhearbhú, a mhaíomh nach moltar an táirge sin a úsáid díreach tar éis oiliúna, toisc go bhfuil an comhlacht agus mar sin tá leibhéal na aigéadachta ró-ard. Ag an am seo tá sé an-mhaith uisce soiléir a úsáid gan ghás, is féidir uisce mianraí a úsáid. Ná teorainn leat féin uisce a thógáil le linn do chuid oibre a dhéanamh. Chomh maith leis sin, chomh maith le huisce, is féidir leat torthaí a ithe gan tae siúcra nó glas. Ach tá saineolaithe eile anseo maidir leis an gceist atá ann ól a fhoghlaim ó oiliúint, freagra dearfach a thabhairt. Ach, ar ndóigh, ní díreach tar éis oiliúna, ach fan ar a laghad thart ar uair an chloig agus gloine de iógart scimáilte a ól. Tá an modh seo oiriúnach chun meáchan a chailleadh.