Tuigeann duine ar bith a bhfuil galar ae ar a laghad uair amháin ar a thábhachtaí atá sé aiste bia a leanúint. Tugann aon neamhghlaoiseacht i gcothú pian agus súgradh leis. Maidir leis an ae, tá aiste bia Uimh. 5 forordaithe, agus faoina bhfuil a fhios agat, is féidir leat roghchlár a dhéanamh go héasca le haghaidh gach lá.
Aiste bia le athlasadh agus le pian san ae agus sa bhéal feola
- Dé Luain . Is éard atá sa bhricfeasta leite ríse déiríochta agus uibheacha bog-bhóite amháin. Lón nó lón - slice beag casserole cuim le uachtar géar géar. Lón - anraith cabáiste agus feoil bruite le cairéid stewed. Snack tráthnóna - casserole cáis teachín. Déantar cuid bheag de mhacóri agus cáis a sheirbheáil don dinnéar.
- Dé Máirt . Le haghaidh bricfeasta, tugann dochtúirí comhairle duit slat de chairéid agus d'úlla a dhéanamh duit féin, nó le feoil feola, stuamaithe. Le haghaidh lóin, bí ag úll. Ag an lóin, itheann an t-othar prátaí maisithe éadrom agus iasc bruite. Snack tráthnóna - cúpla píosa brioscaí brioscaí. Is casserole ruán é an dinnéar.
- Dé Céadaoin . Bricfeasta - leite bainne. Lón - úlla bácáilte. Is é an lón anraith glasraí, cearc bruite. Snack - gloine sú (torthaí). Dinnéar - puree anraith prátaí agus iasc bruite.
- Déardaoin . Bricfeasta - cáis teachín le uachtar géar. Lón - pasta bruite. Is é an lón anraith coirce. Snack tráthnóna - kefir íseal-saill. Dinnéar - leite ríse bainne.
- Dé hAoine . Bricfeasta - leite ruán le im. Is úlla bácáilte an dara bricfeasta. Lón - anraith bainne le pasta. Snack - briosca sú agus brioscaí. Dinnéar - iasc bruite agus sailéad glasraí.
- Dé Sathairn . Bricfeasta - ubh bog-bruite nó sailéad prátaí le im. Is é an dara bricfeasta cáis teachín le huachtar géar. Lón - borscht gan feoil agus núdail le feoil bruite. Is úll bácáilte é snack. Dinnéar - vareniki le cáis teachín .
- Aiséirí . Bricfeasta - leite bainne coirce. Lón - puree cairéad. Lón - cutlets feoil steamed le vermicelli. Snack - sú agus bácála. Dinnéar - leite semolina bainne.