Tá an t-aiste bia réán ag an bpobal tóir ar feadh i bhfad, agus buíochas go léir leis an bhfíric go bhfuil sé simplí, inacmhainne agus gan ghá. Tá leaganacha éagsúla den mhodh meáchain caillteanais seo, atá deartha le haghaidh eatraimh ama éagsúla agus a bhfuil liosta féin de tháirgí ceadaithe acu. Cuidíonn aiste bia réine ar feadh 14 lá a fheiceáil ar na scálaí lúide 10 kg, ach, ar ndóigh, braitheann gach rud ar an meáchan tosaigh. Is mian leat ach rabhadh a thabhairt nach chóir duit an modh seo a chailleadh chun meáchan a chailleadh níos mó ná an t-am sonraithe, toisc gur féidir leat dochar a dhéanamh ar shláinte. Más gá, tar éis 1.5 mhí. is féidir leat arís an aiste bia arís.
Prionsabail bhunúsacha aiste bia na ruán ar feadh 14 lá
Ní mholtar aon-aiste bia a úsáid , toisc nach bhfuil sé ach deacair, ach freisin contúirteach, dhá sheachtain ó shuí ar ghránach amháin, ós rud é go gcaithfidh an comhlacht próitéin a fháil, a léiríonn kefir sa réim bia seo.
Ní ghlactar leis an taoite mar an príomhtháirge le haghaidh meáchain caillteanas, toisc go bhfuil roinnt buntáistí aige. Ar dtús, folaíonn sé snáithín, a ghlanann na intestí ó tocsainí agus dramhaíl éagsúla. Ar an dara dul síos, tá an barr seo saibhir i vitimíní agus mianraí éagsúla a dteastaíonn ón gcomhlacht. Ar an tríú dul síos, moltar ruán do phóca, mar is gnách go mbíonn an t-iarmhéid salainn uisce ann. Agus go ginearálta, tá an grúpa sobhlasta agus sásúil.
Tá aiste bia réit bia le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 14 lá bunaithe ar shocrú na laethanta i ngrúpaí ar leith. Chomh maith le breathnú ar an aiste bia seo, tá sé tábhachtach go leor sreabhán a ithe, ós rud é go bhféadfadh fadhbanna a bheith ann leis an stól. Is é an norm laethúil 2 lítear.
Roghchlár an aiste bia ar feadh 14 lá
Uimhir lae 1, 2, 3:
- ar maidin : cuid de leite cócaráilte ar an uisce, arán ó ruán agus 250 g de kefir;
- Lón : freastal ar leite, péire gearrtha ruán agus 0.5 lítear de kefir;
- tráthnóna : fónamh casserole ruán agus 250 g de kefir.
Lá Uimh. 4, 5, 6:
- ar maidin : arán agus 250 g de kefir;
- Dinnéar : 4 pancóga déanta as plúr ruán agus 0.5 lítear de kefir;
- tráthnóna : 250 g de kefir.
Uimhir lae 7 . I tráthnóna an séú lá, doirt an grúpa le kefir agus é a fhágáil thar oíche. Ba chóir an mush mar thoradh air a roinnt ina 5 chuid agus iad a ithe le linn an lae. Má bhraitheann tú ocras, is féidir leat kefir a ól.
Uimhir lae 8, 9, 10:
- ar maidin : 3 chiseán agus 250 g de kefir;
- lón : cuid de arbhair, arán agus 250 g de kefir;
- tráthnóna : cuid de sailéad gránach agus torthaí, agus 250 g eile de kefir.
Uimhir lae 11, 12, 13:
- maidin : leite, ubh cruite agus 250 g de kefir;
- lón : leite, sailéad cabáiste agus cupán tae glas;
- tráthnóna : leite, sailéad glasraí agus 250 g de kefir.
Uimhir lae 14 . Ar an 14ú lá, tá an roghchlár aiste bia an chaon comhionann leis an seachtú lá.