Ní raibh Ariana Grande róthrom riamh. Mar sin féin, ag an am céanna ní fhéadfaí a chomhchuibhiú. Sin an fáth a chinn an t-amhránaí meáchan a chailleadh beag, agus rinne sí dul i gcomhairle le Isaac cothaitheora aitheanta. Mhol sé do Ariana cad a theastaigh uaidh a dhéanamh chun a meáchan a laghdú beagán agus gan é a earcú ina dhiaidh sin.
Conas meáchan a chailleadh, ar nós Ariana Grande?
Sula cailleadh meáchan, bhí airde de 155 cm ag Ariana Grande agus meáchan níos mó ná 55 kg. A bhuíochas le comhairle cothaitheora agus a chuid iarrachtaí, d'fhéadfadh Ariana Grande laghdú meáchain a bhaint amach de suas le 47 kg, arb ionann í agus cóimheas idéalach.
Breathnaímid go sonrach ar an gcaoi a chaill Ariana Grande meáchan. Rinne sí moltaí mar seo:
- An táirgí a bhfuil carbaihiodráití stáirseacha agus tapa acu a bhaint as an réasún: prátaí, táirgí bácála, pasta, calóga coirce;
- laghdaigh an úsáid a bhaint as milseáin ar a laghad;
- chuir carbaihiodráití luas in áit mall, ag tabhairt isteach an aiste bia muesli nádúrtha, porridges, pischineálaigh, beacáin;
- méadaigh méid torthaí agus glasraí sa réim bia;
- I measc na dtáirgí próitéine, tugadh tús le bradáin agus uibheacha;
- Ní mór cothú;
- Tá sé riachtanach lá de dhá lítear uisce a ól;
- is gá stíl mhaireachtála soghluaiste, siúlóid agus cleachtadh a threorú.
Ina theannta sin, íocann an amhránaí machnamh laethúil, rud a chabhraíonn leis an spiorad riachtanach a choinneáil.
Tar éis roinnt ama tháinig Ariana Grande ar an tábhacht a bhaineann le bia plandaí a chothú, mar sin d'fhág sí amach na bianna de bhunadh ainmhíoch ón aiste bia.
Is fiú a rá nach gcuirtear ar ais meáchan Ariana Grande i ndiaidh na n-iarrachtaí a rinneadh ar ais. Ar ndóigh, leanann sí fós le moltaí simplí, déanann sé iarracht a ithe go díreach agus íocann sé am le haghaidh cleachtaí fisiciúla i gcónaí.