Is é an t-aiste bia cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas de 10 kg ná an rogha is fearr dóibh siúd a chinn go gcuirfí réidh le breis kilos agus ceintiméadar. Go háirithe, is cuí sa séasúr nuair a thagann glasraí glas chomh úsáideach agus is féidir. Cé gur uisce an chuid is mó dá chomhdhéanamh, tá comhdhúile bia luachmhar chomh maith. Áirítear orthu seo, mar shampla, vitimín C, vitimín A, cailciam, iarainn, snáithín inléite agus aigéid orgánacha. Ina theannta sin, níl ach 15 kcal in aghaidh an 100 gram ar cucumbers.
Is é an bealach is éasca meáchan a chailleadh le cucumbers ná laethanta tromaithe nó mono-aiste bia. Sa chéad chás, caithfidh tú féin a bhaint dhá uair sa tseachtain den ghnáth-aiste bia i bhfabhar 1.5-2 kg de cucumbers agus tae glas ar feadh an lae. Sa dara - déan an pléisiúr seo le 10 lá.
Aiste bia cúcamar speisialta le haghaidh meáchain caillteanas de 10 cileagram
Ba chóir a thabhairt faoi deara go díreach nach bhfuil aiste bia cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 10 lá oiriúnach do gach duine. Má tá galair thromchúiseacha an chroí, na soithigh fola, na duáin, an conradh gastrointestinal, ansin is fearr diúltú ó réimeas cothaithe cothaithe nó chun dul i gcomhairle le inghlacthacht a úsáid le dochtúir. Ina theannta sin, ba cheart cuimhneamh gur chóir cucumbers a bheith úr, séasúrach níos fearr, ní cheannaigh siad ó dhíoltóirí amhrasacha, ach i siopa nó i margadh.
Ceadaíonn an aiste bia cucumber duit lá a chailleadh go 1.5 kg mar gheall ar iontógáil íseal calóraí agus meitibileacht salann uisce a ghnáthú, rud a chuireann sciar níos mó de chealla saille i gceist. Is iad príomhphrionsabail an chothaithe sa tréimhse 10 lá ná:
- béilí príobháideacha - suas go dtí 5-6 huaire sa lá;
- diúltú iomlán táirgí salainn agus salann;
- srian láidir ar thomhaltas siúcra - suas le 1 spúnóg sa lá.
Aiste bia cúcamar ar feadh 10 lá
Ba chóir réit bia aiste bia cúcamar ar feadh 10 lá a phleanáil roimh ré. Is fearr é a phéinteáil go mion. Is féidir leis an roghchlár garbh:
- 1 lá - ar maidin ach tae gan gach rud, le haghaidh lóin agus dinnéar, cucumbers, gan dinnéar;
- 2 lá - ar tae na maidine le mil agus sliotán arán, snack tráthnóna agus lón - cucumbers le haon, dinnéar - cuim agus tae;
- Lá 3 - anraith solas glasraí i rith an lae, salad cucumbers agus raidis, úlla;
- Lá 4 - sailéad le ola glasraí, tae le mil , arán;
- Lá 5 - rís gaile, sailéad cúcamar agus greens duille;
- 6 lá - rís steamed, cáis, cucumbers;
- 7 lá - 1 ubh bruite, sailéad le cúcamar, raidis, cairéid agus cabáiste, oráistí;
- Lá 8 - okroshka glasraí, tae neamh-mhilsithe;
- Lá 9 - anraith glasraí, sailéad, tae neamh-mhilsithe;
- Lá 10 - tae le mil, cucumbers úr gan salann.